Nutrición

Dile adiós al insomnio con la pasiflora

Pasiflora
Propiedades de la pasiflora
0 Comentar

¿Cuándo te vas a la cama no puedes dormir? El estado de ansiedad, estrés o nerviosismo con el que nos acostamos algunas noches, impide el descanso y un sueño reparador. Entre algunos de los “sedantes” naturales más conocidos se encuentra la pasiflora. Toma nota de todos sus beneficios y descansa.

¿Qué es la pasiflora?

pasiflora
¿Sabías que la pasiflora fue descubierta por conquistadores españoles?

Su nombre proviene del latín y significa “Flor de la Pasión”. La pasiflora es la planta más importante de la familia Passifloraceae y tiene más de 530 especies. Crece principalmente en la zona tropical de América y algunas de sus especies en Asia y Australia.

Los conquistadores españoles fueron quienes la descubrieron en Perú y creyeron que sus flores simbolizaban la pasión de Cristo.

Propiedades de la pasiflora

  • Combate los estados de ansiedad y estrés.
  • Es muy efectiva para combatir problemas nerviosos.
  • Su uso más común inducir al sueño y luchar contra el insomnio.
  • En casos de asma, palpitaciones y anormalidades en el ritmo cardíaco, el uso de la pasiflora es muy efectivo.
  • Tiene propiedades antiespasmódicas, por lo que esta planta ayuda a reducir cólicos y espasmos.
  • Propicia un buen estado de ánimo.
  • Su contenido en alcaloides y antioxidantes (sobre todo la apigenina) incrementan la producción de un compuesto del cerebro ácido gamma aminobutírico, cuya función es causar un efecto relajante.

¿Cómo se toma?

pasiflora
Uno de sus usos más habituales es el de ayudar a dormir mejor.

Lo más común es tomarla como un té. Si quieres potenciar un mayor efecto, se puede combinar con valeriana o hierba de San Juan que también tienen efectos somníferos. La infusión se puede realizar de la siguiente manera:

  • 1 cucharada de pasiflora.
  • Añadirla a una taza de agua hirviendo.
  • Agregar una cucharadita de miel y una 1 o 2 gotas de valeriana.
  • Dejar reposar durante 5-10 minutos y tomar.

Como consejo es mejor acudir a un especialista si se sufre algún problema crónico de insomnio o estrés. En cuanto a sus efectos secundarios, la pasiflora no causa adicción, aunque se recomienda un uso moderado de la misma. En el caso de mujeres embarazadas o en etapa de lactancia y los niños más pequeños, deben evitar su consumo.

Noticias relacionadas

Los más vendidos

Etiquetas

Últimas noticias