Empieza el año practicando Bodystep

Este 2020 estará cargado de deporte. Y el bodystep puede ser un ejercicio fantástico para ponerse en forma y abandonar los quilos de más.

Este programa de entrenamiento es completo y promete muchos beneficios para el cuerpo. ¡Empezamos!

¿En qué consiste?

Esta disciplina, para muchos un programa de entrenamiento, combina variedad de ejercicios  de varias disciplinas siempre a través de un step, que es el que marca el ritmo.

El step es una plataforma, muy usada en gimnasios, que tiene varias alturas y uno las puede ajustar a su antojo. Sirve para hacer mejor diversos ejercicios, que permite subir y bajar, montar coreografías, etc.

Beneficios del bodystep

Siempre regulados por un profesor, ofrece ejercicios muy completos a través de movimientos tanto de brazos, como de piernas, tronco…

Mover todo el cuerpo. Como decimos una de sus ventajas es que permite mover todo el cuerpo para practicar varios ejercicios.

Entrenamiento. Para muchas personas acostumbradas a realizar ejercicio, el bodystep es utilizado como un entrenamiento más, antes de hacer ejercicio algo más intenso.

Rebajamos gran cantidad de calorías. Con esta práctica seguro que quemamos muchas calorías y casi ni nos damos cuenta.

Ejercicio dinámico. Lejos de ejercicios aburridos, gracias al bodystep nos divertimos, porque hay tal cantidad de coreografías que no nos aburrimos nunca, por esto decimos que es un ejercicio muy dinámico.

Fuera estrés. Como muchos otros ejercicios que hoy en día vemos en el gimnasio, ofrece muchas herramientas para huir del estrés. Así nuestra mente se activa, abandonamos los nervios y tenemos calma durante mucho tiempo.

Aporta mayor resistencia. Entre los diversos ejercicios el bodystep, está el aumento de la resistencia.

Mejora de la fuerza muscular. También ofrece variedad de ejercicios para poder aumentar nuestra fuerza muscular.

Se usa para diversas disciplinas. Actualmente el gimnasio está repleto de nuevas disciplinas. El step se suele usar en muchas de ellas, tanto si hacemos fitness condition o alguna variantes de este en el que el bodystep es total protagonista.

Siempre de la mano del instructor. Aunque es un ejercicio fácil de realizar en casa, primero debemos seguir los pasos y la guía de un instructor antes de hacerlos solos.