Cuidado con los accidentes si vas a la montaña

Gafas, gorro, protector solar, agua, prismáticos, gafas de protección… ¿listo para ir a la montaña? Déjanos decirte que los rescates y accidentes fatales en senderismo y montañismo aumentan cada año. Aun una simple caminata, sin la preparación adecuada, puede representar un serio peligro para tu salud y tu seguridad. A continuación los principales riesgos de accidentes si vas a la montaña, por qué se producen y cómo prevenirlos.

Causas de accidentes si vas a la montaña

El turismo de montaña es cada vez más habitual, debido a que es una práctica económica y las áreas son más accesibles. Además, las montañas en España son bastante amigables, lo cual estimula el turismo montañero.

Al mismo tiempo aumentan los accidentes y la necesidad de rescates en senderos y montañas. Según la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada, el 80% de los accidentes se producen en actividades no organizadas, es decir, sin participación de una asociación o empresa.

Las causas principales de accidentes si vas a la montaña sin la preparación adecuada son:

• Facilidad de acceso al margen de clubes o asociaciones, junto con falta de conocimientos técnicos.
• Estilización de la vida y actividades al aire libre.
• Subestimación de los riesgos, a la vez que sobreestimación de las propias capacidades.
• Equipamiento o vestimenta inadecuados.
• Desconocimiento de la montaña como un lugar aislado y hostil.
• Esfuerzo físico intenso, problemas de salud preexistentes.

Accidentes más comunes en el turismo de montaña

Los problemas más comunes como consecuencia de lo anterior son:

• Caídas, tropiezos o resbalones que causan desgarros, esguinces, heridas y fracturas.
• Hipotermia o congelamiento por frío.
• Insolación, golpe de calor y quemaduras por el sol.
• Intoxicación, envenenamiento, reacciones cutáneas y alérgicas por picaduras de insectos o roce de plantas.
• Mordedura de animales.
• Desmayos, pérdida del conocimiento y desorientación por hipoglucemia debida al esfuerzo.

Aprende cómo prevenir los accidentes si vas a la montaña

En realidad, la prevención de los accidentes si vas a la montaña es muy sencilla. Las estrategias son simples y nada costosas:

• Planificación: planifica el recorrido y calcula el tiempo de caminata. Informa este plan a otras personas. No vayas solo.
• Imprescindibles: linterna, navaja, mapas, brújula o GPS, silbato, teléfono de repuesto con batería.
• Vestimenta: aplica el sistema de tres capas. Lleva gorro, guantes, gafas de sol y bufanda tubular. Dos pares de calcetines y calzado que cubra el tobillo.
• Botiquín: como mínimo una manta térmica, elementos para hacer vendajes y torniquetes, antiinflamatorios, analgésicos y desinfectantes. También repelente de insectos. Si alguien del grupo toma medicamentos, dosis de repuesto. Protector solar.
• Agua y alimentos: la hidratación durante la caminata es imprescindible. También debes llevar frutos secos y barras energéticas para los momentos de recuperación.

¡Sigue estos consejos para prevenir los accidentes si vas a la montaña y prepárate para un disfrutar un día perfecto!