Salud

Hipersomnia: ¿dormir demasiado es un problema?

hipersomnia
Dormir demasiado puede ser un síntoma de hipersomnia
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¿Te gusta dormir mucho? Si ocho horas no son suficientes para ti y te quedas dormido en cualquier lugar, es posible que sufras hipersomnia. Un trastorno del sueño que puede acarrear muchos problemas. ¿En qué consiste y cuáles son sus causas?

¿Qué es la hipersomnia?

hipersomnia
Este trastorno se caracteriza por dormir muchas horas y tener somnolencia constante.

Está considerado como uno de los trastornos intrínsecos del sueño. La hipersomnia se caracteriza por una somnolencia excesiva, pasar muchas muchas horas durmiendo (hasta 12 horas) y sensación de sueño durante la jornada.  

A las personas que sufren hipersomnia les cuesta mucho levantarse por la mañana y es muy común que se sientan desorientados. Para ellos es muy importante descansar en cualquier lugar, incluso en el trabajo o en una reunión social.

Tipos de hipersomnia

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Las personas que lo sufren tienen muchos problemas para despertarse cada mañana.

Según la Asociación Española de Narcolepsias e Hipersomnias Centrales (AEN), los tipos de hipersomnia se dividen en:

  • Hipersomnia recurrente: Se produce entre 1 y 10 veces al año.
  • Idiopática o primaria: La somnolencia es excesiva y diaria (durante al menos tres meses).  El sueño nocturno puede llegar a las 14 horas
  • Con sueño reducido: Los pacientes pueden tener dificultad para despertarse por las mañanas y de las siestas. El sueño dura entre 6 y 10 horas.
  • Sueño insuficiente: Este tipo de hipersomnia aparece derivada de determinados comportamientos que impiden alcanzar la cantidad de sueño necesario.
  • Hipersomnia debido a una enfermedad, consumo de alguna medicación o debida a un trastorno mental.

¿Cuáles son sus causas?

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Este trastorno del sueño puede ser un síntoma de otros como la apnea o la narcolepsia.
  • Lesiones cerebrales
  • Depresión
  • Hiperglucemia
  • Fibromialgia
  • Síntoma de otros trastornos del sueño como la narcolepsia o la apnea del sueño
  • Efecto secundario de ciertos medicamentos
  • Predisposición genética

    Síntomas negativos de este trastorno

    hipersomnia
    Puede provocar depresión leve y cansancio.

    Padecer hipersomnia puede llegar a ser muy problemático para llevar un ritmo de vida normal y afecta la rutina de trabajo. Algunos de sus síntomas son:

  • Irritabilidad
  • Depresión leve
  • Pérdida de memoria
  • Falta de concentración
  • Cansancio
  • Desorientación
  • Problemas para mantener una conversación
  • Bajo rendimiento laboral o escolar

Prevención y tratamiento

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Los expertos recomiendan dejar el alcohol y el tabaco.

Los expertos aconsejan entre otras medidas:

  • Perder peso
  • No consumir sustancias tóxicas como el alcohol o el tabaco.
  • Dormir de lado.
  • Aplicar la técnica CEAP (máscara nasal que expulsa aire a presión desde la nariz a la garganta).

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