En torno a un 40% de los españoles podría ser susceptible de padecer astenia primaveral

Según la SEMG (Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia) los niños y ancianos son más sensibles a los efectos físicos producidos por los cambios ambientales de estación. Si bien es verdad que todos podemos tener estos problemas. Por esto se establece que sobre el 40% de los españoles podría ser susceptible de padecer astenia primaveral.

Como sabemos, la llegada de la primavera puede llevar diversos cambios en nuestro cuerpo y mente.

Un 40% de los españoles podría ser susceptible de padecer astenia primaveral

Este trastorno transitorio se caracteriza por una sensación general de cansancio, falta de energía, dificultad para concentrarse, una disminución notable del apetito sexual o trastornos del sueño.

Como hemos especificado, aunque hay grupos sociales más afines a tener este problema, la astenia puede afectar a cualquiera, independientemente de su sexo o edad y los síntomas pueden variar en gran medida de una persona a otra.

Y las mujeres tienen más propensión que los hombres a padecer astenia primaveral, algo que podría estar relacionado con los cambios hormonales.

Síntomas de esta afección

Según Sanitas, los diversos síntomas que se pueden presentar son:

• Cansancio y somnolencia durante el día.
• Falta de energía.
• Alteraciones del sueño, especialmente dificultad para conciliarlo.
• Irritabilidad.
• Ansiedad.
• Pérdida del apetito.
• Cefaleas.
• Disminución de la libido.
• Problemas de concentración.
• Falta de motivación.
• Cómo mejorar la astenia primaveral

Lo ideal es llevar una vida saludable durante todo el año, esto quiere decir, comer adecuadamente, hacer ejercicio físico a diario y también descansar, y mucho más en los cambios de estación.

Además, Sanitas da a conocer que es bueno anticiparse al cambio horario que se realiza en primavera adaptando gradualmente la rutina diaria a la nueva hora antes de que éste se produzca. Es importante que los horarios de comida y sueño (acostarse y levantarse) sean muy regulares, manteniendo los intervalos habituales.

Según Cuure, lo ideal es tomar diversos suplementos nutricionales. Los mejores son la quercetina, un potente antioxidante y antiinflamatorio natural. Su propiedad más importante es su acción antialérgica.

También especifican el guaraná, que es rico en cafeína, y actúa como estimulante general del organismo, por lo que se utiliza para combatir la fatiga. Mientras que la L-Tirosina ayuda a mejorar la concentración y la reducción de los efectos nocivos del estrés, consiguiendo así una mejor salud mental y productividad. Se obtiene de un proceso de fermentación del maíz. Como vemos, siempre debemos comer bien para poder encontrarnos óptimamente en todas las estaciones.