¿Sabes lo que es el vacío emocional?

Después de una pérdida familiar, una ruptura o una decepción, es normal sentir una sensación de vacío interior.  Si no se maneja bien, este vacío puede convertirse en un trastorno depresivo. El vacío emocional no es la ausencia de emociones o sentimientos sino la falta de energía positiva. En realidad, se trata de un hueco lleno de ansiedad, desesperanza, sentimientos de desconexión y confusión. Si te sientes con apatía, aburrimiento y sin motivación, este artículo podría ayudarte a llenar el vacío emocional.

Causas y síntomas del vacío emocional

El vacío emocional como trastorno del estado de ánimo tiene muy diferentes causas. Entre las más comunes se encuentran:

• Pérdida de un ser querido, el trabajo, rupturas, decepciones. La sensación de vacío puede aparecer ante cambios repentinos y trascendentales, en especial si la pérdida está acompañada de incertidumbre respecto del futuro.
• Traumas infantiles, falta de atención y cuidado emocional en la infancia.
• Otros trastornos mentales o del estado de ánimo preexistentes.
• Creencias erróneas sobre el amor o la familia.
• Dependencia emocional de la pareja, hijos, padres.

El vacío emocional se expresa a través de actitudes como:

• Indiferencia, aburrimiento, desinterés.
• Anestesia ante los sentimientos.
• Sentimientos de culpa o insatisfacción
• Compras compulsivas, gastar dinero de manera irracional.
• Adicción a la comida.
• Autolesiones.
• Ocultamiento de la sensación, lo cual causa mayor ansiedad y aumenta el vacío emocional.
• En los casos más graves, tendencias suicidas.

Reconociendo el vacío emocional

¿Algo de esto te resulta familiar? En realidad, el vacío emocional es bastante más común de lo que se cree, en especial en la sociedad consumista en la que nada parece ser suficiente para satisfacer nuestras necesidades y deseos.

Es importante saber que el vacío genera más vacío. Si no se busca una solución o apoyo psicológico para salir de la situación, el vacío emocional genera conductas y actitudes que no hacen más que repetirse y profundizarse en el intento de llenarlo.

También es necesario tener en cuenta que las personas que se sienten emocionalmente vacías son más vulnerables y es más probable que resulten dañadas psíquicamente, sean víctimas de abuso o se relacionen con las personas equivocadas.

La buena noticia es que nadie está condenado al vacío emocional de por vida, sino que este problema como otros trastornos mentales tiene solución. Sin embargo exige un primer paso que puede ser bastante doloroso: enfrentar el vacío emocional. Reconocer que la sensación de vacuidad no es normal ni un rasgo de la personalidad.

Algunas recomendaciones

• Analiza tu vacío emocional y cómo lo has estado llenando hasta ahora.
• Comparte tus sentimientos con alguien que pueda comprenderlos y ayudarte.
• Evita los pensamientos negativos y practica técnicas para calmar la mente.

El vacío emocional se llena renovando las esperanzas y la pasión por la vida. ¡No lo dejes pasar!