¿En qué consiste la dieta de la manzana?

dieta de la manzana
La dieta de la manzana asegura una pérdida rápida de peso.

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Entre las múltiples dietas milagro que existen, la dieta de la manzana ha logrado posicionarse como una de las más rápidas y efectivas. ¿Quieres saber en qué consiste? Hoy te contamos todo sobre ella.

¿Qué es la dieta de la manzana?

dieta de la manzana
Esta dieta dura 5 días y se basa fundamentalmente en el consumo de manzanas.

Consiste básicamente en centrar la dieta en esta fruta durante cinco días. A partir del segundo día se incorporando varios alimentos de forma escasa y progresiva. 

El objetivo de esta dieta es perder varios kilos de forma rápida y desintoxicando el cuerpo.

Menú semanal de la dieta de la manzana

  • Día 1

    Comer a base de manzanas exclusivamente todo el día. Es importantísimo hidratarse, lo ideal es beber en torno a 1,5-2 litros de agua al día.

  • Día 2

    • Desayuno: Se desayunan manzanas.
    • Comida: Puede ser una ensalada verde pero sin aceite, sólo vinagre, limón y un poco de sal.
    • Cena: Manzanas. Si tienes demasiado hambre se puede añadir pavo o queso desnatado.

  • Día 3

    • Desayuno: pan integral, manzana y pavo
    • Comida: Ensalada verde
    • Cena: Manzanas.

  • Día 4

    • Desayuno: Pan integral, manzana y pavo.
    • Comida: Verduras al vapor y atún.
    • Cena: Cereales con leche desnatada.

  • Día 5:

    • Desayuno: Pan integral, manzana y huevo cocido.
    • Comida: Carne al horno y una ensalada verde.
    • Cena: Manzanas.

Beneficios de la manzana para perder peso

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Entre otros beneficios, la manzana aporta sensación de saciedad y elimina las grasas.

  • Las manzanas contienen fibra soluble o dietética. Esta fibra tiene un gran poder saciante que reduce el apetito.
  • Bloquea las grasas gracias a la pectina.
  • Limpia el colon y tiene un poderoso efecto detox. Comer manzanas mejora el estado del colon gracias a la celulosa que posee. Esto desintoxica el cuerpo, estimula el tracto digestivo y previene el estreñimiento. 
  • Bajo contenido en calorías y grasas. Por cada 100 gramos de manzanas aporta 52 kilocalorías y 0,4 gramos de grasa.
  • Contiene ácido málico, que moviliza la grasas que se acumulan en el organismo.
  • Reduce el colesterol malo y mantiene controlados los niveles de la tensión arterial.
  • Las vitaminas que contiene aportan vitalidad por lo que nos movemos más y quemamos más calorías.

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