Los mejores alimentos contra el cáncer

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Hay múltiples alimentos que pueden ayudar a prevenir el cáncer

La ciencia ha demostrado que una alimentación saludable es beneficiosa para defender y prevenir al organismo de diversos tipos de enfermedades e incluso del cáncer. Esta última es una enfermedad muy extendida en el mundo y con graves consecuencias. Para tratar de prevenir y mantener sano el organismo os contamos cuáles son  los mejores alimentos contra el cáncer.

También hay que tener en cuenta que el consumo de tabaco y alcohol y el no realizar ejercicio son factores de riesgo para padecer esta enfermedad. Consumir los alimentos aquí recomendados debe ser acompañado de un cambio en dichos hábitos.

Alimentos recomendados

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El ajo es uno de los mejores alimentos contra el cáncer

Los compuestos antioxidantes que muchos alimentos poseen tienen un gran poder a la hora de evitar la degradación celular y la proliferación de tumores. Alimentos que contienen antioxidantes son, por ejemplo, los siguientes:

  • Ajo: Su contenido en lisina y quercetina, dos poderosos antioxidantes, convierten al ajo en uno de los alimentos contra el cáncer más efectivos. Se puede consumir tanto crudo como cocinado.
  • Tomate: El licopeno y la tomatina reduce la posibilidad de sufrir cáncer de pulmón, próstato y del tracto digestivo.
  • Cúrcuma: esta especie no es solo un antiinflamatorio natural sino que también tiene propiedades anticancerosas y antioxidantes  que ayuda a eliminar las sustancias cancerosas del organismo.
  • Brócoli: este tipo de col posee antioxidantes que protegen de multitud de tipos de cánceres desde el de hígado al de páncreas, mama e incluso leucemia, entre otros.
  • Granada: es una de las frutas más efectivas para prevenir enfermedades, entre ellas el cáncer.
  • Trigo: el pan y los cereales integrales que tienen un alto contenido de fibra como el centeno por ejemplo, mejoran el tránsito intestinal y limpian el organismo de sustancias que podrían provocar cáncer en el estómago, el colon y el páncreas.
  • Aceite de oliva virgen extra: el oleocantal, un ingrediente presente en este tipo de aceite, destruye las células cancerosas.

Al igual que estos alimentos, todos aquellos altos en antioxidantes y fibra pueden ser beneficiosos para prevenir el cáncer. Además, evitar los excesos de grasa animal y azúcar ayuda a evitar esta enfermedad, pues el consumo de estos están asociados a la posibilidad de padecerla. Combinar esto con realizar ejercicio constantemente reducirá considerablemente las posibilidades de padecer una de estas enfermedades.

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