2 interesantes recetas de smoothie con papaya

La papaya es conocida por sus propiedades terapéuticas. Una excelente opción para preparar este verano 2 interesantes recetas de smoothie con papaya. Los smoothies pueden disfrutarse a la hora de la merienda por ser bajos en calorías y por su poder nutritivo. Estas bebidas se preparan fácilmente, solo basta conectar la licuadora, incorporar los ingredientes y listo. El smoothie es originario de América Latina, de los países tropicales donde existe gran diversidad de frutas. Para quienes buscan perder peso, estas bebidas son ideales, ya que prolongan la sensación de saciedad. Solo se debe tener cuidado de añadir un poco de azúcar, miel o edulcorantes naturales.

Nutricionalmente, la papaya es una fruta tropical que contiene importantes enzimas, antioxidantes y fibra. Su ingesta regular mejora la salud del aparato digestivo y la función cardiovascular. Además, su alto contenido en vitaminas y minerales la hacen un alimento potente para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Una opción con intenso sabor y muy saludable.

Smoothie de papaya, limón y chía

Ingredientes:

• 2 tazas de papaya picada en trozos sin piel
• 2 tazas de agua
• 1 limón (el zumo)
• 1 cucharada sopera de chía
• 2 cucharadas de azúcar o edulcorante
• 7 cubitos de hielo

Cómo preparar smoothie de papaya, limón y chía:

1. En un vaso de licuadora, incorporar las dos tazas de papaya troceada. Verter las dos tazas de agua, el zumo de un limón, la chía y el azúcar o edulcorante.
2. Añadir los cubitos de hielo a la licuadora y licuar durante 15 segundos hasta obtener una mezcla espesa.
3. Distribuir el smoothie en varios vasos y colocar una pajilla en cada uno.

Smoothie de papaya y plátano:

Ingredientes:

• 2 tazas de papaya picada en trozos sin piel
• 2 tazas de zumo de naranja
• 2 plátanos maduros pelados y cortados en trozos
• 2 cucharadas de azúcar o edulcorante
• 7-10 cubitos de hielo

Cómo preparar smoothie de papaya y plátano:

• Verter en el vaso de licuadora las dos tazas de zumo de naranja. Incorporar las dos tazas de papaya troceada, los plátanos en trozos, el azúcar o edulcorante.
• Agregar los cubitos de hielo y batir durante 30 segundos hasta obtener una mezcla espesa y homogénea.
• Servir en vasos o en copas.

Una de las mejores formas de llevar el agobiante calor es ingiriendo bebidas refrescantes de bajo índice calórico. Para ello, prepara estas 2 recetas interesantes de smoothie con papaya. Son deliciosas, nutritivas y muy fáciles de hacer e ideales para que los niños en casa disfruten del sabor de la fruta.