Comida rápida: esto es lo que debes pedir si estás a dieta
Comida rápida cuando estás a dieta: aquí tienes las propuestas entre las que elegir para reducir calorías
¿Quién inventó la comida rápida?
Las cosas que nunca debes hacer en un restaurante de comida rápida
Cuando estás a dieta debes dar prioridad a los alimentos saludables, bajos en calorías pero ricos en nutrientes útiles, y aumentando la actividad física. La consecuencia inmediata de esta suposición sería abandonar, al menos por un tiempo , la comida rápida, cuyas cartas contienen platos que desde luego no van en la línea de la apuesta por el verano. Sin embargo, como bien sabemos, la tentación es fuerte, especialmente en un almuerzo de comida rápida con amigos. Entonces, ¿Qué podemos hacer?.
Qué pedir de comida rápida si estás a dieta
La buena noticia es que podemos seleccionar entre las hamburguesas y platos de las distintas cadenas algunas propuestas que, frente a otras, resultan tener menos calorías. Así que veamos juntos qué hamburguesas elegir de comida rápida cuando estás siguiendo una dieta para adelgazar.
Pollo y pescado las opciones más saludables
Ante la interminable lista de hamburguesas, es mejor optar por las que llevan pollo o pescado que las de ternera. De hecho, se trata de platos con un menor aporte calórico siempre que, por supuesto, no se añadan más salsas o condimentos a los ya incluidos en el relleno (precaución que se aplica a cualquier elección). La hamburguesa de pollo con lechuga y tomate (pide que te quiten la salsa) por ejemplo es una buena opción.
Mucho mejor será pedir que te pongan solo el pollo y el pan (en el caso de que lo tengan integral mucho mejor). Lo mismo con la hamburguesa que lleve solo el pescado.
Otras opciones: ensaladas y wraps
Ampliando la mirada sobre lo que podemos pedir en un restaurante de comida rápida, podemos considerar también las ensaladas, un plato único que al menos consigue aportar alguna fibra útil para el buen funcionamiento del organismo. La menos calórica es la tradicional ensalada mixta para aderezar sólo con aceite y vinagre: en este caso las calorías serán apenas 44. Un poco más rica y sabrosa es la ensalada con pollo a la plancha (unas 102 Kcal) y la ensalada con atún .
Incluso los wraps , es decir, láminas enrolladas con un relleno, pueden ser una alternativa válida, siempre considerando no agregar salsas y dips. Los hay con distintos rellenos, entre los que los menos calóricos son los de pollo, tanto en su variante crujiente como a la plancha. En ambos casos, de hecho, las calorías se mantienen por debajo de las 300. En definitiva, con un poco de atención podemos disfrutar de nuestra hamburguesa sin dar pasos atrás en el proceso de adelgazamiento.
Temas:
- Alimentación
Lo último en Lifestyle
-
Adiós a los tacones: los trucos de famosas como Eva Longoria para parecer más alta
-
Starbucks lanza la edición más cool del verano para celebrar los 30 años de Frappuccino®
-
¿Cómo planificar unas vacaciones en autocaravana?
-
Del Rey Felipe a Richard Gere: las zapatillas españolas que reinventan la forma de caminar (ahora en rebajas)
-
Piel sana ante un sol radiante: descubre los mejores protectores faciales
Últimas noticias
-
Los radicales de Mallorca atacan ahora a los residentes extranjeros con actos vandálicos en Campos
-
Una Armengol «mentirosa repetidora» vuelve al hoy al Senado para explicar su relación con Aldama y Koldo
-
¿A cuántos como Paqui les deniegan la pensión que cobra Paqui?
-
El Gobierno prostituye el CIS
-
Sánchez castiga a la Guardia Civil por desvelar la corrupción socialista