Estos son los alimentos que no debes comer antes de viajar en avión: es por tu bien

Hay una serie de alimentos que no deberías comer antes de viajar en avión por tu propio bien. Teniendo en cuenta que un 40% de las personas tienen ansiedad antes de volar, es importante dejar de lado, determinados alimentos antes de subirse a ese medio de transporte.

Viajar en avión le gusta a un porcentaje pequeño de la población, especialmente si estamos ante un poco de mal tiempo o nos enfrentamos a un viaje largo. Para evitar sufrir más de la cuenta, antes del viaje, hay que tener muy en cuenta cuál va ser la comida antes de embarcar.

Por tu propio bien cuidado con lo que comes

El miedo a volar es algo propio del ser humano, un 40% de las personas que suben a un avión tienen ansiedad al viajar de esta forma. Subirse a un avión puede ser inevitable, por lo que acabará siendo lo que marque la diferencia. Una copa antes de embarcar para intentar bajar los nervios o una comida que nos guste para pasar el mal trago.

Muchos son los trucos para subirse al avión sin que el miedo y la ansiedad se apodere de nosotros. Así que quizás lo que descubramos al subir del avión es un malestar intestinal y una serie de inconvenientes que pueden acabar echando por tierra el viaje que tenemos en mente.

Los expertos han dado con una serie de alimentos y una dieta que puede cambiar estas molestias a la hora de subirse al avión que puede acabar siendo el que marque un buen vieje. Así que conseguiremos una serie de detalles que son importantes y que quizás podamos evitar.

Comer bien podría hacer que el viaje empiece mejor y eso es algo que debemos tener en cuenta. Si tienes en mente un viaje en avión que no puedes evitar, no lo dudes, habrá llegado el momento de empezar a cuidarse en todos los sentidos. La ansiedad quizás pueda controlarse, como los problemas de determinados elementos que acabarán llegando asociados a una comida que, en lugar de hacernos bien, nos perjudica.

Toma nota de cómo salir de casa para emprender un viaje en avión con la comida adecuada para no tener ningún contratiempo, quizás te sorprenda lo fácil que es y las consecuencias que generará este cambio.

Estos son los alimentos que no debes comer si viajas en avión

Este 33 y 40% de personas que sufren antes de subirse a un avión acabarán evitando esas cosquillas en el estómago si cuidan bien la comida que realizan antes de empezar a volar. Los expertos hablan del eje intestino-cerebro, es decir, el manejo del estrés y la ansiedad es esencial para que el intestino funcione de la manera que necesitamos.

La comida no solo alimenta nuestro cuerpo, también influye en el estado de ánimo y los niveles de estrés. Por lo que comer bien puede cambiar por completo estos malos viajes que estamos sufriendo y que podemos tener en mente en estos días que estamos a punto de emprender.

Un estudio publicado por la Asociación Americana de Psicología resalta que las bacterias intestinales pueden afectar directamente al comportamiento y las respuestas al estrés. La microbiota intestinal puede tener un impacto considerable en el estado de ánimo, pero también en el comportamiento, a la hora de afrontar determinadas situaciones.

Los alimentos que se recomiendan para viajar en avión son carbohidratos complejos, granos enteros y legumbres que sean ricas en fibra. Por lo que mantendrá los niveles de azúcar en sangre estables, previniendo los picos de ansiedad que provoca la bajada de este elemento.

También son importantes las proteínas, pero especialmente las que proceden de la carne blanca o el tofu. Un poco de pechuga a la plancha podría ser tu mejor aliado de una salud de hierro.

Por último, no olvides un poco de magnesio. Lo puedes encontrar en el chocolate negro y las almendras que puede reducir la ansiedad y calmar un sistema nervioso que estará alterado.

Para regar esta comida nunca bebas cafeína antes de subir al avión, sino que opta por una manzanilla o un té de menta que ayude a tu cuerpo a relajarse y no lo altere.

Evita el alcohol y el azúcar o vivirás una situación mucho más tensa y con más problemas. Los trucos que hasta la fecha has realizado antes de subirte a un avión, quizás no han acabado de funcionar de la forma que esperabas. La comida tiene mucho que ver con lo que le pasa a tu cuerpo a la hora de viajar en avión, vas a poder hacerte con algunas novedades que quizás nunca antes habías tenido en cuenta. Pon en práctica este truco y verás como la comida y el viaje irá mucho mejor.