5 consejos para ser más feliz, según la ciencia

Los científicos han realizado muchos estudios para poder llegar a descifrar qué es lo que nos hace ser más felices. De hecho es una de las principales preocupaciones de las personas: Llegar a este estado pleno que nos posiciona para estar bien con nosotros y los demás.

Diversos estudios ponen de manifiesto nuevos factores o parámetros para ser mucho más felices. Veamos algunos de los consejos para ser más feliz que especifican.

Vivir el aquí y ahora

Las personas que no se preocupan ni por el pasado ni por lo que vendrá acaban siendo más felices que las otras. En esto se basan algunas corrientes de mindfulness, destinadas a corregir de nuestra mente las obsesiones pasadas y futuras para vivir intensamente el presente. Y también lo establece un estudio de Sciencemag, pues las que se pasan el día pensando en qué harán pierden un 47% de su tiempo. Entonces, aunque cueste, debemos ser conscientes del momento que estamos viviendo y aprovéchalo al máximo.

Viajar

Seguro que hay muy pocas personas a las que no les guste viajar. Un estudio de la universidad de Breda, en Holanda, ponía de manifiesto, precisamente que las personas que viajan frecuentemente son más felices. No solo pasarlo bien en el momento del viaje, sino planificar las vacaciones permite un estado de felicidad muy superior a hacer muchas otras cosas durante el día.

Participar en actividades culturales

Unido a lo anterior, se demostró, según la Universidad de Ciencia y Tecnología de Noruega, que aquellas personas más dadas a participan en actividades culturales presentan tasas de ansiedad mucho más bajas. Es también un estado de felicidad plena en busca de conocer nuevas cosas, arte y también personas.

Hacer ejercicio

Un experimento investigó a personas que padecían depresión. A unos se les dio medicación, a otros se les hizo hacer ejercicio y otro una combinación de ambas cosas. Tras un mes, todos habían mejorado en una proporción similar. Pero a los tres meses, quienes estaban mejor  contra la depresión era el tercer grupo. El segundo también pudo bajar su depresión. De manera que el ejercicio es totalmente favorable para llevar una vida más plena y feliz.

Otros consejos

Salir de casa, descansar, divertirse y tener unas cinco relaciones cercanas también son consejos para ser más feliz, según los científicos.