Los lácteos en el embarazo previene el bajo peso del bebé

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 30/12/2021 17:00
  • Actualizado: 30/12/2021 18:00

Durante el embarazo, es importante que la futura madre se alimente bien y siga una dieta sana y saludable en la que si no se tiene intolerancia a la lactosa, los lacteos estén presentes dado que estos podrían evitar el riesgo de que el bebé nazca con poco peso. Conozcamos mejor el estudio que reveló de qué modo los lácteos en el embarazo previene el bajo peso del bebé.

Los lácteos en el embarazo previenen el bajo peso del bebé

Fue en 2016 cuando científicos de la Universidad de Granada y del Hospital Universitario Virgen de las Nieves (Granada) llevaron a cabo un estudio cuyo resultado sirvió para saber que por cada aumento de 100 gramos en el consumo diario de lácteos durante el embarazo, reduce en un 11% el riesgo de lactantes bajo peso.

Un estudio que se llevó a cabo con 1.175 gestantes residentes en el área de referencia del hospital, sin patología previa, que estaban dispuestas a modificar su dieta y / o nivel de actividad física, y que fueron monitoreadas durante todo el período de gestación.

Los resultados del estudio mostraron que en 1 de cada 8-9 embarazos nació un bebé pequeño para su edad gestacional (11,8% de riesgo). Así, los  investigadores encontraron que las mujeres que tenían un bebé de bajo peso al nacer consumían menos lácteos durante el embarazo que aquellas que tenían un bebé de peso normal: y que habían tomado una ingesta de 513,9 g / día frente a 590,3 g / día, respectivamente.

Con base en los resultados observados en la cohorte estudiada, el porcentaje de recién nacidos pequeños para la edad gestacional que podría evitarse aumentando el consumo de lácteos podría variar del 4,5% al ​​39,7%, dependiendo del consumo y su modificación en sentido positivo durante la gestación.

La importancia de los lácteos en el embarazo

El estudio mencionado demuestra que la leche y otros lácteos como el queso o el yogur son también necesarios en el embarazo, a pesar de que muchas veces estos alimentos se toman con mucha precaución, en especial el queso debido a que algunos están poco fermentados. Sin embargo, la leche resulta ser un alimento óptimo por todas sus características. No olvidemos nunca que 2 porciones diarias de productos lácteos bajos en grasa (leche, yogur) incluidos en el desayuno o en los refrigerios son suficientes para satisfacer el requerimiento de calcio de modo que a no ser que la mujer sufra de intolerancia a la lactosa, será bueno que durante el embarazo tome su dosis recomendada de lacteos, e incluso y si hacemos caso al estudio, aumente su ingesta para evitar el riesgo de bajo peso del bebé al nacer.