¿Sabías que las semillas de lino tienen poder saciante?

Semillas de lino
Propiedades de las semillas de lino

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En plena operación bikini queremos descubrirte los súperalimentos que te ayudarán a ponerte en forma de forma saludable. Las semillas de lino serán uno de tus mejores aliados para conseguir tu objetivo. ¿Quieres descubrir todas sus propiedades?

¿Qué es el lino?

semillas de lino
Las semillas se extraen de la planta del lino.

El lino es una planta de la familia de las lincáeas de la que se extraen semillas y aceite. Las dos variedades básicas de lino, son el marrón y el dorado (o lino amarillo).

Esta planta se cultiva en casi todos los climas : Canadá, Rusia, Estados Unidos, Egipto, España, Francia o Suecia.

Propiedades de las semillas de lino

  • Tienen un alto contenido en Omega-3

    Semillas de lino
    Semillas de lino

    Esto lo convierte en uno de los súperalimentos más saludables. Su principal ácido graso es el alfa-linolénico.

  • Contiene antioxidantes llamados lignanos

    semillas de lino
    Las semillas de lino contienen antioxidantes que funcionan como estrógenos.

    Éstos son uno de los pocos compuestos naturales que funcionan como estrógenos al ser consumidos.

  • Contiene mucílagos

    Buena digestión

    Otra propiedad única es su contenido en mucílagos. Mucílago es fibra soluble en agua y que es beneficiosa para el tracto intestinal.

  • Propiedades depurativas

    Los nutrientes de las semillas tienen un potente efecto depurativo.

  • Regula el colesterol

    Colesterol HDL
    El colesterol HDL también se le conoce como colesterol bueno. Se ocupa de retirar de las paredes de las arterias el exceso de colesterol.

    Ayudan a mantener los niveles de colesterol y de triglicéridos gracias a su contenido en fibra y ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6.

  • Alto contenido en vitaminas, minerales y aminoácidos

    Contienen vitaminas (del grupo B y E) minerales (hierro, calcio, potasio, yodo, cobre, fósforo, zinc) y aminoácidos.

  • Mejorar la salud y el aspecto de la piel y de las uñas

    Remedios caseros: Piel seca en los pies

    Esto se debe a las grasas saludables de Omega 3 y las vitaminas del grupo B .

  • Lucha contra la diabetes y los problemas cardiovasculares

    Glucosa baja

    Favorece el control de la diabetes, la tensión arterial y el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular.

  • Previene el estreñimiento

    Por su contenido en fibra.

  • Favorece el adelgazamiento

    Son ideales para las dietas de adelgazamiento porque dan sensación de saciedad y ayudan a controlar el apetito.

  • Propiedades anticancerígenas

    Cáncer
    Tienen propiedades anticancerígenas. Las semillas pueden prevenir tumores de colon, mama o próstata.

  • Regula la glucosa

    Mantiene a raya los niveles de glucosa en sangre.

  • Alivia los síntomas menstruales

    Son efectivos para aliviar los síntomas de la menopausia y la menstruación.

    semillas de lino
    ¿Sabías que las semillas de lino sirven para combatir los síntomas de la menstruación?

  • Aptas para celíacos

    Son aptas para los celíacos ya que el lino no tiene gluten.

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