¿Por qué aparece el sentimiento de culpa?

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¿Te has preguntado alguna vez por qué nos sentimos culpables? La culpa puede ser desarrollada desde la infancia y va con nosotros hasta que nos hacemos adultos. Te invitamos a descubrir qué es y cuáles son sus causas.

¿Qué es la culpa?

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La culpa es un sentimiento doloroso que aparece cuando hemos cometido una falta o daño (o creemos haberlo hecho) a algo o a alguien.

Su origen tiene que ver con el desarrollo de la conciencia que empieza siendo niños y que se ve incluida por las educación escolar y familiar.

A veces está muy relacionada con el sentimiento de vergüenza y se pueden retroalimentar entre sí.

Tipos de culpa:

  • Culpabilidad manifiesta: es la que aparece como consecuencia un daño real que le hemos causado a alguna persona. La culpa sería algo así como un castigo cuando no acatamos ciertas normas.
  • Culpabilidad mórbida: no hay una falta real que justifique la culpa. Es muy destructiva y puede aparecer por situaciones como la depresión o por ser excesivamente perfeccionistas o autoexigentes.

Síntomas de la culpa

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Algunos de sus síntomas son la autocrítica, los pensamientos destructivos, la ansiedad o el nerviosismo.

  • Dolores en el pecho
  • Malestar de estómago
  • Dolor de cabeza o migrañas
  • Tensiones en la espalda
  • Ansiedad o nerviosismo
  • Tristeza
  • Irritabilidad
  • Pensamientos destructivos hacia uno mismo
  • Autorreproches y baja autoestima

¿Cuáles son las causas?

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Este sentimiento se inicia en nuestra infancia y nos acompaña hasta que somos adultos.

Como hemos comentado anteriormente está muy relacionado con la educación y las relaciones que tenemos durante la infancia. Sobre todo si la persona tuvo que padres o profesores que les hacían sentir culpables por casi cualquier cosa. Otros motivos a los que aluden los expertos en psicología son:

  • Forma en la que nos relacionamos con nosotros mismos

    Las personas que experimentan sentimiento de culpa a menudo tienen una baja autoestima. También suelen ser personas excesivamente perfeccionistas, autocríticas y autoexigentes y creen que no son merecedoras de amor.

  • Ver el mundo de forma rígida y estereotipada

    Las cosas o son buenas o son malas, blanco o negro, etc. No suelen ser flexibles y se muestran  incapaces de analizar los diferentes aspectos de una situación concreta.

  • Sistema de valores de cada individuo

    Algunas personas experimentan sentimientos de culpa cuando hacen algo que se aleja de sus valores.

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