Ni sandalias ni descalzos: la prenda que la ciencia recomienda llevar en los pies a los mayores de 65 años con 35 ºC en verano

Elegir un buen calzado en verano es fundamental, pero no es lo único que tienen que tener en cuenta los mayores de 65 años para proteger el pie del calor. Por ejemplo, hay que saber escoger calcetines.

Cuando el calor aumenta en verano también se incrementa el riesgo de que el pie sude demasiado y haya rozaduras. Si vas a caminar bastante, lo mejor es que apuestes por un calcetín fino, transpirable y que no presione el tobillo.

¿Pero cuál es la mejor opción de entre todas las posibilidades? Por increíble que parezca, la lana puede ser la mejor alternativa en verano. Eso sí, obviamente no vale cualquiera.

Qué calcetín deben llevar los mayores de 65 años en verano para no pasar calor

Lo mejor para el pie de una persona de más de 65 años en verano es el calcetín de lana merino extrafina de gramaje estival. Aunque suene contradictorio, es la prueba de que la lana no sólo sirve para el frío.

Y es que, en versiones finas y ligeras, esta fibra puede ayudar a mantener el pie más seco que otros tejidos habituales. La diferencia que lo explica todo es cómo gestiona la humedad.

La lana merino puede absorber hasta un 30% de su peso en sudor sin sentirse empapada, lo que reduce esa sensación de pie mojado que aparece al caminar con calor.

Hay que tener en cuenta que un pie húmedo dentro del calzado favorece rozaduras, incomodidad y maceración de la piel. Además, si el material no transpira bien, el calor se concentra justo donde debería aliviarse.

Por eso conviene evitar los calcetines de poliéster grueso y el calzado de plástico. No se trata sólo de comodidad: con 35 ºC, el pie necesita aire, un tejido ligero y una barrera que no atrape el sudor.

Puño antipresión: el detalle que debes mirar al comprar calcetines en verano

El otro detalle decisivo está en el puño, ya que un buen calcetín de verano para personas mayores no debe apretar la zona del tobillo ni dejar una marca profunda al quitarlo.

Con el calor, los vasos sanguíneos se dilatan y muchas personas notan las piernas más hinchadas al final del día. Si el calcetín añade un elástico fuerte, puede empeorar la sensación de presión y dificultar el retorno venoso en el tobillo.

Por eso el diseño de puño antipresión o sin elásticos restrictivos tiene tanto sentido. Su función no es comprimir, sino sujetar sin estrangular.

Al final nos hemos acostumbrado a elegir ropa ligera, holgada y transpirable en verano. ¿Por qué con nuestros pies no deberíamos hacer lo mismo? Busca siempre calcetines finos, suaves y que no acumulen sudor.

Qué errores deben evitar los jubilados al caminar con calor extremo

El primer error es pensar que ir sin calcetines siempre refresca más. En realidad, si el pie suda y roza directamente contra el calzado, aumenta el riesgo de ampollas y heridas pequeñas.

El segundo es elegir materiales que no acompañan al calor; como el plástico o algunos tejidos sintéticos que pueden acumular sudor, olor y sensación de humedad. En una persona joven quizá sea sólo una molestia, pero en una persona mayor puede acabar limitando la movilidad.

También conviene recordar que ningún tejido hace milagros por encima de 35 ºC y con sol directo. El calcetín ayuda, pero no sustituye la sombra, el descanso, la hidratación y evitar las horas centrales del día.