Qué máquina de fitness elegir para tu casa

• Francisco María
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• • 28/04/2021 11:30
  • Actualizado: 28/04/2021 11:30

Con el cierre de los gimnasios durante la pandemia de COVID-19, muchas personas han empezado a entrenar en sus hogares. Si eres una de ellas, quizás haya visto los beneficios de esta práctica y quieras mantenerla, pero te preguntas si es posible evolucionar entrenando en casa. Te gustará saber que la respuesta es “¡SÍ!”, pero deberías considerar invertir en equipamientos más profesionales. Para ayudarte, hoy te contamos qué máquina de fitness elegir para tu casa según tus objetivos de entrenamiento. ¡Sigue leyendo!

¿Qué tener en cuenta al elegir la mejor máquina de fitness para tu casa?

Sin duda, lo primero es definir cuáles son tus objetivos, es decir, ¿por qué y para qué entrenas? ¿Qué resultados deseas obtener con tus rutinas de entrenamiento? ¿Necesitas suplir alguna necesidad específica, como controlar un problema de salud?

Estas preguntas son fundamentales, porque las máquinas de fitness se destinan a diferentes finalidades. Entonces, la mejor máquina de fitness para tu casa será aquella que más se adapte a tus requerimientos.

Tipos de trabajo físico con la máquina

Podemos dividir las necesidades básicas del cuerpo humano que pueden suplirse a través del deporte o la actividad física en tres grandes grupos. Son ellos:

• Trabajo cardiovascular: es mejor atendido por máquinas de fitness y rutinas de entrenamiento cuyo principal objetivo es aumentar las pulsaciones y estimular la oxigenación del cuerpo, impactando directamente en el ritmo cardiorrespiratorio.
• Tonificación muscular: aquí se enfoca principalmente en los ejercicios de fuerza, que permiten mejorar o evitar la pérdida del tono muscular. Se pueden usar pesas libres, como barras y mancuernas, u optar por maquinas de musculación.
• Movilidad funcional: como el nombre sugiere, el objetivo es trabajar la movilidad del cuerpo, además de mejorar la flexibilidad y la resistencia. Es una buena estrategia para combatir el sedentarismo y prevenir problemas articulares, así como las malas posturas. En este caso, lo mejor puede ser trabajar sólo con el peso corporal, o invertir en bandas elásticas, balones medicinales o maquinas de Pilates y accesorios para yoga.
  

Las mejores máquinas de fitness para tener en casa

Uno de los problemas de armar un gimnasio es casa es que combinar diferentes maquinas requiere de espacio y una alta inversión. Es por ello que muchas personas optan por elegir una máquina de fitness que permita combinar el trabajo cardiovascular con el estímulo muscular.

Las bicicletas estáticas son una muy buena alternativa en este panorama. Además de su fácil uso, no requieren una inversión tan elevada, están disponibles en diferentes modelos y permiten mejorar el condicionamiento físico en general. También es recomendable para quienes tienen problemas en las articulaciones, ya que proporcionan un entrenamiento de bajo impacto.

Quienes buscan una máquina de fitness para trabajar el cuerpo completo, también pueden optar por los entrenadores elípticos. Si bien requieren una inversión algo más elevada que las bicicletas estáticas, permiten trabajar piernas, brazos, pecho y espalda. Además de requerir un importante esfuerzo cardiovascular, ayudando a adelgazar y mejorar la condición física general.

Una multiestación para músculos

Pero si tu principal objetivo es ganar masa muscular, podrías inclinarte por una multiestación para musculación. Esta máquina de fitness te permite realizar diferentes ejercicios de fuerza para trabajar miembros superiores e inferiores, y no ocupan mucho espacio.

Y si sientes la necesidad de complementar tu rutina de entrenamiento en alguna de estas máquinas de fitness, siempre está la posibilidad de adquirir accesorios mas pequeños y económicos, como mancuernas, tobilleras, bandas elásticas, entre otros.