Cuando las noches no dan tregua: así arruina el calor extremo nuestro sueño
El calor no sólo complica los días de verano, también nos roba el descanso y el sueño. Dormir cuando la temperatura supera los 28 o 30 °C se convierte en...
Jóvenes en riesgo: el abuso de auriculares aumenta la pérdida de audición irreversible
Aunque a menudo pasa desapercibido, el ruido ambiental se ha consolidado como uno de los principales riesgos para la salud pública, solo por detrás de la contaminación atmosférica, según...
Los somníferos actúan en tu cerebro mientras duermes
El sueño es uno de los pilares de la buena salud. Cuando se ve alterado, tiene repercusiones importantes en la calidad de vida de cualquier persona. Es habitual que...
Adiós al insomnio: ésto es lo que debes cenar para tener un sueño de calidad
El sueño es una parte fundamental para garantizar una buena salud y bienestar general. Sin embargo, muchas personas experimentan dificultades para conciliarlo o mantenerlo a lo largo de la...
Vuelta a la rutina: consejos y remedios para conciliar el sueño de manera natural
Dormir es fundamental para una buena salud. No conciliar bien el sueño nos hace estar malhumorados o, simplemente, agotados. No en vano, la falta de sueño puede afectar significativamente...
Calor y estrés, los grandes enemigos del sueño en verano
Las altas temperaturas, los mosquitos y las alteraciones de la rutina hacen del verano la peor época para el sueño. Para el 48% de los españoles, es prácticamente imposible...
Cómo la suplementación con melatonina nos ayuda a combatir las alteraciones del sueño
Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), un 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio y entre un 10 y un 15% sufre de insomnio crónico....
¿Sabes que puedes dormir con los ojos abiertos?: el 20% de la población sufre esta alteración
El sueño representa un tercio de la vida de las personas y existe una relación directa entre la calidad de éste con el número de horas que se duerme...
Los médicos (de cabecera) no duermen
Un nuevo sondeo entre profesionales sanitarios muestra que el 32,9% de ellos padecen insomnio clínico (diagnosticado), el 52,6% padece insomnio subclínico (no diagnosticado) y el 4% tiene insomnio grave.Aunque...
Esta es la fruta que ayuda a acabar con el insomnio y con la que vas a dormir a pierna suelta
El insomnio crónico ha experimentado un incremento significativo en España durante las últimas dos décadas, según los datos recopilados en un estudio dirigido por la Sociedad Española de Sueño...
El insomnio crónico se ha duplicado en los últimos veinte años
Una de las principales premisas para un envejecimiento saludable reside en la importancia del descanso. «Hay que reconocer los cambios que el sueño sufre con la edad, pero paralelamente hay que...
Dra. Rybel Wix: "El cambio de horario puede afectar más a personas con depresión o ansiedad"
El 28 de octubre en España se va produce el cambio de hora de otoño y los relojes se atrasan una hora. Desde sus orígenes hace cincuenta años hasta...
Laura Arranz: "La somnolencia diurna aumenta con el azúcar y los dulces"
La alimentación es clave para lograr dormir bien y prevenir el insomnio. El sueño es tan importante para la buena salud como la dieta y el ejercicio. Hay algunos...
En España, el número de horas de media que se duerme es de 7.13 horas
El XXIX Congreso Nacional de Medicina General y de Familia ofrece diversas conclusiones donde se destaca que aumentan los casos de insomnio crónico en jóvenes. Y en España, España,...
No hagas esto si tienes insomnio porque puede empeorarlo
Se calcula que entre el 10% y el 15% de la población adulta sufre insomnio crónico, mientras que del 25% al 35% lo ha padecido en alguna ocasión. Cuando...
El insomnio también afecta a nuestras actividades durante el día
El estrés o llevar demasiado tiempo ante las pantallas provocan que cada vez más personas duerman mal. Así el insomnio, además de alterar el sueño, afecta a nuestras actividades...
El truco infalible y más sencillo para acabar con el insomnio que recomiendan todos los expertos
El sueño es el área de moda en la investigación de la salud, y por una buena razón. Según una encuesta reciente del Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS) los...
Un estudio pionero basado en Big Data concluye que la cirugía de la apnea del sueño previene la diabetes
La apnea del sueño es uno de los trastornos nocturnos más frecuentes entre la sociedad. En concreto, la respiración de las personas que padecen apnea se interrumpe al menos 10...
Insomnio, dolor y depresión, descubre por qué los tres conceptos están relacionados
El insomnio, el dolor y la depresión son tres conceptos estrechamente relacionados que, además, pueden tener consecuencias importantes para la salud de las personas.Y es que, según los expertos...
Si sufres de Apnea Obstructiva del Sueño, tienes más riesgo de cáncer
La Biblioteca Nacional de Medicina de los EEUU revela que existen más de «100 trastornos del sueño y de vigilia diferentes». El insomnio es uno de los más frecuentes...
Dormir bien reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares
Nueve de cada diez personas no duermen bien por la noche, según una investigación presentada en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología ESC 2022, que ha descubierto...
5 consejos para conciliar el sueño antes y dormir mejor
Demasiadas personas conciben el sueño como un lujo cuando en realidad es una necesidad biológica esencial para la salud. Dormir suficiente es necesario para una correcta salud cerebral, un...
Europa aprueba el primer tratamiento desarrollado específicamente para el insomnio
La Comisión Europea ha otorgado la autorización de comercialización a Daridorexant (cuyo nombre comercial es QUVIVIQ®) para el tratamiento de pacientes adultos con insomnio crónico, caracterizado por una dificultad...
Casi la mitad de los pacientes con enfermedades cardiacas duerme mal
Casi la mitad de los cardiópatas, las personas que viven con enfermedades cardiovasculares, padecen además insomnio, según un nuevo estudio presentado en el congreso anual que la Sociedad Europea...
El truco infalible usado por militares para dormirte en 2 minutos
El insomnio es una de las patologías más frecuentes entre la población adulta. Según estudios recientes, entre el 10 y el 15 por ciento de los adultos sufre insomnio...
¿Problemas de insomnio? Estos son algunos consejos para elevar la calidad del sueño
La Sociedad Española de Neurología (SEN) estima que entre el 20% y el 48% de la población adulta de nuestro país sufre –o ha sufrido– en algún momento la...
Consejos de expertos para evitar el insomnio de verano
Para un buen sueño, se necesita oscuridad y frescura, condiciones que no están presentes en las noches de verano. Estas son más cortas y el cielo es más brillante,...
¿Sabes lo que es una actigrafía?
La actigrafía está ofreciendo respuestas a los pacientes con trastornos como el insomnio. Puede ser muy eficiente para examinar a pacientes con problemas de sueño como el insomnio. Por...
¿Cuánto tiempo puede estar una persona sin dormir?
¿Cuánto puede estar una persona sin dormir? Puede que en alguna que otra ocasión hayas trasnochado, comprobando así de que modo la falta de sueño te puede afectar físicamente...
El truco definitivo para combatir el insomnio: manta con peso
Según datos de la Organización Mundial de la Salud, el 40% de la población tiene problemas para dormir. Dormir menos horas de lo recomendado tiene un efecto muy negativo...
