¿Quieres unas pestañas largas y con volumen? Estas son las frutas que debes comer

Las pestañas son una parte importante de nuestra belleza, ya que enmarcan y realzan nuestra mirada. Además, cumplen una función protectora, evitando que el polvo y otras partículas entren en nuestros ojos. Por eso, es importante cuidarlas y mantenerlas sanas y fuertes. Y en el caso de que desees que tus pestañas sean largas y se mantengan siempre fuertes, nada como elegir una buena alimentación con las frutas de las que ahora te hablamos.

Y es que sabemos que una de las formas de asegurarnos que nuestra belleza se mantiene es procurando una buena alimentación. En concreto y para las pestañas, hay ciertas frutas que contienen nutrientes esenciales para su crecimiento y salud. A continuación, te presentamos algunas de ellas y sus beneficios.

Las frutas que debes comer para unas pestañas largas y fuertes

Tener unas pestañas largas y con volumen es algo que todos deseamos, así que nada como elegir las frutas que ahora te presentamos y que además en algunos casos se trata de frutas de temporada, de nada como saber que las vamos a encontrar ahora en el supermercado para hacernos con ella y comenzar a comerlas con el fin no solo de disfrutarlas y estar saludables, sino también de poder tener unas pestañas de infarto.

Fresas

Las fresas son una de las frutas más ricas en vitamina C, un antioxidante que ayuda a prevenir el daño celular causado por los radicales libres. La vitamina C también favorece la producción de colágeno, una proteína que forma parte de la estructura de las pestañas y les da firmeza y elasticidad.

Además, las fresas contienen ácido fólico, un tipo de vitamina B que estimula la división celular y el crecimiento de los tejidos, incluyendo las pestañas. Así que no dudes en incluir esta deliciosa fruta en tu dieta, ya sea en ensaladas, batidos, postres o como snack.

Kiwis

Los kiwis son otra fuente excelente de vitamina C, ya que contienen más de esta vitamina que las naranjas o los limones. Los kiwis también aportan vitamina E, otro antioxidante que protege las células de las pestañas del estrés oxidativo y previene su debilitamiento y posterior caída.

Los kiwis también son ricos en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y la eliminación de toxinas, lo que se refleja en una mejor salud de la piel y el cabello. Puedes consumir los kiwis enteros, pelados o cortados en trozos, o añadirlos a tus zumos, yogures o ensaladas.

Mangos

Los mangos son unas frutas tropicales que gustan mucho pero que además destacan por su alto contenido en vitamina A, un nutriente que mejora la visión y la salud ocular. La vitamina A también contribuye a la producción de sebo, una sustancia que lubrica y nutre las pestañas, evitando que se sequen y se quiebren.

Los mangos también contienen vitamina B6, que interviene en el metabolismo de las proteínas, las cuales son necesarias para la formación de las pestañas. Los mangos son muy versátiles y puedes disfrutarlos de muchas formas: al natural, en mermeladas, helados, salsas o ensaladas.

Papayas

Las papayas son unas frutas exóticas que tienen muchos beneficios para la salud y la belleza. Entre ellos, se encuentra su capacidad de fortalecer las pestañas, gracias a su aporte de vitamina A, vitamina C y vitamina E, que ya hemos mencionado anteriormente.

Pero además, las papayas tienen una enzima llamada papaína, que tiene propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes. La papaína ayuda a reparar los daños que puedan sufrir las pestañas por el uso de maquillaje, el rizado o la exposición al sol. Puedes comer la papaya fresca, en batidos, ensaladas o mascarillas caseras.

Piñas

Las piñas son unas frutas deliciosas y refrescantes que también pueden ayudarte a tener unas pestañas más largas y con volumen. Esto se debe a que las piñas contienen bromelina, una enzima que facilita la digestión y la absorción de los nutrientes, lo que favorece el crecimiento de las pestañas.

Las piñas también son ricas en vitamina C, vitamina B1 y manganeso, unos minerales que participan en la síntesis de queratina, la principal proteína que compone las pestañas. Puedes consumir las piñas frescas, en conserva, en zumos, postres o ensaladas.

Como has visto, hay muchas frutas que pueden ayudarte a tener unas pestañas más bonitas y saludables. A las mencionadas podemos añadir arándanos, cerezas y manzanas que son ricas en vitamina C y antioxidantes, que ayudan a prevenir el daño celular y a estimular la producción de colágeno

Solo tienes que incluirlas en tu alimentación diaria y combinarlas con otros hábitos como desmaquillarte correctamente, hidratar tus pestañas con aceites naturales y evitar el uso excesivo de productos químicos o herramientas que las dañen. De esta forma, podrás lucir una mirada más expresiva y atractiva, sin necesidad de recurrir a extensiones o falsas pestañas. Además no olvides nunca que la belleza empieza por dentro, y que las frutas son tus aliadas para cuidar tu salud y tu aspecto.