Este es el motivo por el que puedes comer huevos todos los días

Comer huevo todos los días es algo que se ha convertido en una realidad y casi una necesidad por un motivo en concreto. El huevo ha pasado a ser un enemigo a un amigo, gracias a los estudios que se han realizado sobre este alimento que está presente en casi todas las casas. Ahora sabemos todos y cada uno de los beneficios que supone comer huevos todos los días, siguiendo un poco, la tendencia de los otros países que los incluyen como desayuno. Si quieres apuntarte a esta moda, ahora sabes las ventajas de comer huevos a diario.

Los huevos como alimento

Desde que la humanidad empezó a domesticar animales de pluma, el huevo ha estado presente en la dieta diaria. Es uno de los alimentos que menos cuesta de producir, teniendo en cuenta que una gallina puede poner uno o varios huevos en un solo día. Por lo que puede convertirse en una fuente de alimentación low cost.

Si bien en los últimos tiempos, al igual que el resto de los alimentos han aumentado de precio, una docena de huevos puede costar unos 2 euros. Tendremos comida para toda la familia y días, en forma de tortillas, bizcochos o por sí solos, como huevos duros o fritos acompañados de nada más que un poco de pan.

Este elemento básico nos hace sentir nada más tenemos los huevos en la nevera una paz enorme. Con unas patatas podemos tener una tortilla de lujo para la comida o con un yogur, harina y azúcar un bizcocho para desayunar. Es quizás uno de los ingredientes más versátiles que existen.

Últimamente nos hemos apuntado a la tendencia de comer uno o varios huevos al día, siguiendo los desayunos de otros países o buscando mejorar nuestra salud. El huevo o alguna parte del huevo, ha pasado de ser un ingrediente perjudicial, a ser un básico para nuestra comida y salud.

Vamos a poder disfrutar de un tipo de alimento que se ha convertido en esencial, un huevo que ahora sabemos que no es tan malo sino todo lo contrario. Existen estudios que han dado con los múltiples beneficios de un alimento que nos aporta una proteína de primera calidad.

Es un alimento que se ha convertido en nuestro mejor aliado si queremos cuidarnos y hasta adelgazar, algo que hace unos años era impensable.

Los motivos por los que comer huevos cada día

Hace unos años, en especial la parte de la yema se consideraba perjudicial, es la parte más grasa y la que se asociaba al colesterol. Los estudios han demostrado que nada tiene que ver la yema de huevo con el aumento del colesterol, sino todo lo contrario, ya que estamos ante una fuente de vitaminas.

El huevo nos ayuda a controlar el hambre y el peso. Un buen desayuno a base de huevos puede aportarnos esa proteína que necesitamos para adelgazar, siendo de primera calidad y con un coste muy bajo. Además de ser uno de los alimentos que, de cualquier forma posible, puede suponer una alegría.

La sensación de saciedad es mayor, por lo que vamos a comer mucho menos a lo largo del día. Evitando picar entre horas que acaba siendo el gran enemigo de nuestra salud. Especialmente en estos tiempos que corren, es importante comer bien para poder mantener el peso bajo control.

Es un alimento que nos ayuda a proteger los huesos. Tiene una alta cantidad de calcio, justo lo que necesitamos para cuidarlos. Especialmente a determinadas edades, es importante comer una buena cantidad de huevos que es lo que supondrá un cambio de rumbo importante en nuestra dieta.

El magnesio es uno de los elementos que ayuda al funcionamiento de nuestro cuerpo. Además del hecho de no tener hambre durante más tiempo, debemos tener en cuenta lo que nos aportan los huevos. Sodio, Vitamina A y B12, calcio y también en ansiado magnesio, esencial para un correcto funcionamiento cerebral.

La mejor manera de comer huevos es que estén bien cocidos. Ya sea como huevo duro mezclado con un poco de aguacate, en tortilla con un buen aceite de oliva y un ajo picado finito o un poco de queso o en recetas en los que esté cocinado y no en salsas crudo es cuando es más saludable.

Evitas de esta manera algunas enfermedades que se asocian a los huevos contaminados y descubres que con este ingrediente vas a poder disfrutar en primera persona de un ingrediente que realmente te aportará muchos beneficios. Si estás pensando en cambiar un poco tu dieta, no lo dudes, ponte manos a la obra con incorporar más huevos.

Especialmente en el desayuno que es cuando el cuerpo necesita su energía con más contundencia, te sorprenderás de sus beneficios que podrás comprobar en primera persona.