Salud

Consejos para prevenir la sordera

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¿Podemos evitar la sordera?
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La sordera es un problema al que se enfrenta un amplio número de la población. Sus causas son muy variadas pero existen varios hábitos que pueden frenar y evitar su aparición. ¡Toma nota!

Causas de la sordera

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Entre las causas más comunes de la sordera está la exposición prologada a altos niveles de ruido.

Según el Instituto Nacional de Estadística, el 10% de la población española sufre algún tipo de problema auditivo. Le pérdida de audición puede aparecer en el nacimiento o en cualquier otro momento de nuestra vida.

Algunas de sus causas principales son:

  • Edad avanzada. Más del 40% de la población mayor de 65 años tiene pérdidas de audición.
  • Exposición prolongada a un ruido intenso.
  • Factores hereditarios.
  • Infecciones provocadas por virus y bacterias que puedan dañar el oído.
  • Otosclerosis.
  • Agentes “ortotóxicos” como algunos medicamentos.
  • El alcohol y tabaco pueden perjudicar al oído.
  • Malos hábitos de alimentación y estrés que producen un Ph demasiado ácido.
  • Problemas renales. Muchos estudios apuntan a la relación directa entre los riñones y el oído.
  • Bruxismo. La tensión mandibular puede llegar a  provocar sordera, debido a la presión sobre la zona auditiva.

Consejos para evitar la sordera

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Proteger los oídos del ruido intenso es fundamental para prevenir la sordera .

Según los especialistas hay varios pasos clave en la prevención de la sordera:

  • Reducir el tiempo de exposición a ruidos excesivamente altos

    Si no es posible por motivos de trabajo, es imprescindible utilizar cascos y materiales aislantes. Esto especialmente necesario en profesiones como personal del ocio nocturno, obreros de la construcción, empleados de fábricas, etc.

  • Respetar los niveles de ruido

    La OMG establece el límite en un 60% del volumen máximo.

  • Estar en alerta ante cualquier tipo de señal de hipoacusia

    Acudir al médico especialista al primer síntoma de pérdida de audición.

  • Evitar el exceso de volumen

    No usar reproductores de música o auriculares a un volumen excesivo.

  • Alimentos alcalinos

    Para regular el ph ácido que puede producir sordera, hemos de consumir alimentos alcalinos: frutas y verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos.

  • Mantener una buena higiene

    Los expertos aconsejan limpiar la parte más externa del oído con una gasa pero evitar los dedos o bastoncillos.

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