Salud

Inositol, qué es y para qué sirve en el organismo

El inositol está presente en varios alimentos
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Es un gran desconocido pero tiene un impacto potente en nuestra salud. Te invitamos a descubrir qué es el inositol, para qué sirve y las consecuencias de su déficit para el organismo. 

¿Qué es el inositol?

inositol
Las legumbres contienen este compuesto.

También denominado como Ácido Fítico, Hexafosfato de Inositol, IP6o Mioinositol es un nutriente que se produce en nuestro cuerpo a partir de la glucosa. Se considera un nutriente dentro de las vitaminas del grupo B y al tratarse de una vitamina hidrosoluble se elimina a través de la orina.

Se puede obtener a través de la dieta en alimentos como la lecitina, el germen de trigo, la avena, el hígado de ternera, nueces y legumbres.

También se puede obtener a través de los suplementos alimenticios. Estos últimos se utilizan sobre todo para tratar casos de ansiedad y estrés. 

¿Qué hace en el organismo?

inositol
Puede obtenerse en suplementos alimenticios.

Entre otras propiedades el inositol tiene las siguientes propiedades:

Combate la depresión, el estrés y la ansiedad

inositol
Este compuesto puede combatir los estados depresivos.

Los suplementos de inositol son utilizados para combatir y reducir estados  estados de ansiedad y estrés. Además puede mejorar los estados de depresión e hiperactividad. Esto es debido a que las personas deprimidas suelen tener un nivel bajo de inositol y además, se sabe que este componente actúa directamente sobre la serotonina.

Reduce el colesterol y la acumulación de grasa

inositol
Reduce el colesterol y evita la acumulación de grasa en el organismo.

Este compuesto orgánico reduce el colesterol LDL y evita que se depositen cúmulos de grasa. Se ha comprobado, que junto a la colina, puede reducir el colesterol en la sangre.

El inositol distribuye la grasa por el organismo y la elimina de los lugares donde se acumula. Esto hace que el hígado esté libre de esta acumulación de grasas, proporcionando un efecto detox.

Mejora la piel

inositol
Uno de sus beneficios es que mejora el aspecto de la piel.

El inositol también se utiliza en cosmética para tratamientos de belleza. Gracias a su vitamina B tiene un efecto directo en la salud de la piel, uñas y el pelo. Además, puede frenar las arrugas y prevenir enfermedades de la piel.

Consecuencias de su déficit

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El déficit de inositol en el organismo puede provocar debilidad en el cabello.

La falta de Inositol en el organismo puede provocar:

  • Problemas de la piel (dermatitis o eccemas).
  • Debilidad del cabello: Niveles bajos de inositol produce un pelo quebradizo y debilitado.
  • Problemas circulatorios.
  • Esterilidad masculina.
  • Enfermedades de los ojos como la ceguera nocturna.
  • Alteraciones del sistema nervioso: insomnio, nerviosismo, fobias, temores, etc.
  • Aumenta los problemas neuronales en los enfermos diabéticos.
  • Favorece el estreñimiento.

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