5 infusiones saludables para después de comer

• Francisco María
• Colaboro en diferentes medios y diarios digitales, blogs temáticos, desarrollo de páginas Web, redacción de guías y manuales didácticos, textos promocionales, campañas publicitarias y de marketing, artículos de opinión, relatos y guiones, y proyectos empresariales de todo tipo que requieran de textos con un contenido de calidad, bien documentado y revisado, así como a la curación y depuración de textos. Estoy en permanente crecimiento personal y profesional, y abierto a nuevas colaboraciones.
• • 30/07/2020 09:45
  • Actualizado: 30/07/2020 09:45

Para prevenir la mala digestión, hay muchas infusiones saludables que podemos beber después de comer. Flores, semillas, hierbas y hojas pueden convertirse en grandes aliadas de nuestro sistema digestivo, previniendo los síntomas molestos de trastornos gastrointestinales. Además de ser una excelente alternativa a las bebidas industrializadas, que suelen contener grandes cantidades de azúcar refinado y otras sustancias artificiales. A continuación, compartimos 5 infusiones saludables para mejorar la digestión y evitar el malestar después de comer mucho. ¡Sigue leyendo y toma nota!

5 infusiones saludables y digestivas para disfrutar después de las comidas

Manzanilla y anís

La manzanilla es, sin dudas, la reina de las infusiones saludables, gracias a su acción calmante que alivia rápidamente el malestar estomacal. También posee propiedades antiinflamatorias y, combinada con el anís, ayuda también a aliviar los cólicos y la distensión abdominal. También logramos un sabor más dulce y especiado, ideal para disfrutar después de las comidas.

Té verde y menta

El té verde ha ganado mucha popularidad por su elevado contenido de antioxidantes naturales, que previene la acción de los radicales libres y el daño celular. No obstante, también es una infusión muy digestiva, principalmente cuando combinada con la menta, que es excelente para aliviar dolores estomacales y favorecer la buena digestión. Por otro lado, es muy sencillo cultivar una planta de menta en cualquier espacio libre y bien iluminado de tu hogar.

Boldo

El té de boldo es uno de los remedios naturales más eficaces para el hígado, ayudando a protegerlo y desintoxicarlo. Después de ingerir comidas ricas en grasas o bebidas alcohólicas en exceso, esta infusión favorecerá el metabolismo hepático al favorecer la fluidez de la bilis.

El boldo también es reconocido como un laxante suave para combatir el estreñimiento eventual, y resulta un buen aliado en el control del colesterol en la sangre.

Infusión de semillas de hinojo

El hinojo es un ingrediente culinario muy popular en varios países, siendo empleado en ensaladas, guisos, salteados, etc. Pero también se valoran sus propiedades medicinales, especialmente su acción carminativa que auxilia en la eliminación de los gases y reduce la inflamación gastrointestinal.

La infusión de sus semillas es ideal para favorecer el proceso digestivo y aliviar cólicos y dolores estomacales. Para potenciar sus efectos, podemos combinarlas con la manzanilla, el anís, el romero o el comino.

Jengibre y canela

Aquí tenemos dos especias campeonas en versatilidad y propiedades medicinales. Desde tiempos muy antiguos, la canela y el jengibre fueron empleados para combatir los trastornos gastrointestinales y el malestar estomacal.

Pero sus beneficios van más allá de potenciar la digestión, ya que se le atribuyen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, hipoglucémicas, cardioprotectoras, antisépticas e, inclusive, anticancerigenas. Sin lugar a dudas, están entre las infusiones saludables que deberíamos incorporar en nuestra rutina para potenciar nuestro bienestar.