Motivos para NO hacer ejercicio todos los días

En las últimas semanas en España se ha practicado más deporte que nunca antes, primero durante el confinamiento y desde la semana pasada ya en las calles. El exceso no es recomendable, así que te damos algunos motivos para no hacer ejercicio todos los días.

El deporte es muy importante, la actividad física en general lo es, pero como todo, hacerlo demasiado puede ser perjudicial. Consulta siempre con un especialista antes

¿Por qué no hacer ejercicio a diario?

Así como el ejercicio es importante, el descanso también lo es ya que no solo relaja tu cuerpo sino que además potenciará los beneficios de cada entrenamiento. Un exceso también puede provocar lesiones, y de ninguna manera debes trabajar los mismos grupos musculares más de 2-3 veces a la semana, conviene crear rutinas que los intercalen.

Los especialistas recomiendan que los músculos, sean cuales sean, descansen dos veces a la semana, por lo que deberías entrenar un máximo de 5 días a la semana. Hacerlo más días podría crear un comportamiento compulsivo en quien lo practica, además del riesgo de padecer lesiones que ya hemos mencionado.

Otro motivo por que no hacer ejercicio todos los días influye en la pérdida de peso, ya que para que los músculos hagan su trabajo y quemen calorías deben descansar. Erróneamente se piensa lo contrario, que cuanto más ejercicio se hace mejor es, pero no es así.