3 claves para superar el síndrome de la cabaña
Son muchas las personas que tienen miedo de salir a la calle
El confinamiento por la pandemia global del coronavirus, ha provocado que muchas personas sufran lo que se conoce como síndrome de la cabaña. Un fenómeno que se caracteriza por los altos niveles de ansiedad ante la simple idea de salir a la calle. Quienes sufren este síndrome tienen miedo de contactar con otras personas, coger el autobús… No se trata de un trastorno psicológico, sino más bien de una consecuencia «natural» después de pasar varias semanas confinados en casa.
En España llevamos más de 50 días de confinamiento, así que hay quienes se han adaptado a vivir confinados. Se sienten seguros y tranquilos en el interior de su hogar, y sufren ansiedad e irritabilidad si piensan en salir a la calle y retomar su rutina. ¿Se puede hacer algo al respecto? Sí. Esto es lo que recomiendan los expertos.
Salidas graduales
Lo primero y más importante es que las salidas deben ser graduales, de forma que debe ser uno mismo quien regule qué es lo que necesita y cómo lo necesita. Aprovechando que se puede salir a pasear y a hacer ejercicio en determinadas franjas horarias, lo ideal es utilizar estos ratos para ir graduando el contacto con el mundo exterior.
No a la frustración
Es esencial evitar la frustración. Si el primer día simplemente se dan unos pocos pasos, no pasa nada. Hay que tratar de utilizar las salidas para realizar algo que se adapte a los gustos y preferencias de la persona: pasear por la playa, disfrutar del sol… Si se asocia el hecho de salir de casa con una actividad placentera, todo resulta un poco más sencillo.
Atender a las necesidades
Cada persona es un mundo y, por lo tanto, su forma de gestionar el síndrome de la cabaña también. Hay que prestar especial atención a las emociones, aunque sean negativas, y aceptarlas. La aceptación es el primer paso en el camino de la superación.
Temas:
- Enfermedades
Lo último en Curiosidades
-
Llevas toda la vida duchándote mal y lo explica Leire Barrutia, dermatóloga: «La esponja puede ser…»
-
Ni el estropajo ni la escobilla: el utensilio que necesitas para limpiar las manchas amarillas del inodoro
-
El aviso de un experto sobre lo que hacemos todos con las llaves de casa: te puede salir caro
-
Inaudito: abre al público el castillo medieval más desconocido de España y parece de película
-
Casi nadie lo sabe, pero esta planta hace más por tu vida amorosa que cualquier app, según el Feng Shui
Últimas noticias
-
España – Bosnia en directo online hoy: dónde ver ver gratis online en streaming el partido de Eurobasket 2025 en vivo
-
Cuándo juega Carlos Alcaraz contra Rinderknech: horario, cómo y dónde ver gratis en directo y en qué canal de TV el partido del US Open en vivo online
-
Dónde ver España – Bosnia hoy online y en qué canal de TV en directo gratis el partido del EuroBasket 2025 hoy en vivo
-
El Atlético, ante su peor arranque de las últimas 16 temporadas
-
Munuera Montero se queda sin pitar en la jornada 3 tras su polémico arbitraje en el Mallorca-Barcelona