Qué no comer durante el embarazo: los consejos de los expertos

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 06/05/2022 08:00
  • Actualizado: 06/05/2022 08:39

Para una mujer, estar embarazada implica una serie de cambios no solo a nivel físico muy notorios, sino también en el estilo de vida. De hecho, cuando un bebé está a punto de crecer dentro de la barriga, llegan una serie de dolencias que hay que afrontar de la forma más sabia posible. Puede haber calambres en las piernas, dificultades de circulación, dolores varios, náuseas. Además, cuando una mujer enfrenta el período de embarazo , necesita sustancias particulares que pueden llegar a través de suplementos, medicamentos y luego alimentos. Pero así como necesita sustancias durante el embarazo, también debe evitar algunas de ellas. Conozcamos ahora cuáles son los alimentos que no se pueden comer durante el embarazo a partir del consejo de los expertos.

Qué no comer durante el embarazo

A lo largo de los nueve meses que dura el embarazo es muy importante prestar atención a la alimentación. De hecho, algunas sustancias que se incluyen en algunos alimentos podrían dañar el cuerpo de la madre y también podrían dañar al bebé. Si estás en el segundo o tercer o cuarto embarazo lo sabes bien, pero un pequeño repaso tampoco te vendrá mal.

Rebecca Starck , presidenta del Hospital Cleveland Clinic Avon, dio una serie de pautas a seguir y expuso qué alimentos es mejor evitar durante el embarazo . Son estos que a continuación os enumeramos:

• Pescados con altos niveles de mercurio como el atún, la caballa, el pez espada, el tiburón, el pez dorado y todo el pescado crudo; Además, limita el consumo de todos los pescados a una vez por semana;
• Embutidos así como carnes blancas poco cocidas. De hecho si vas a comer carne es mejor hacerla bien, incluso si normalmente la prefieres poco hecha o también como se pide muchas veces en el restaurante, «al punto».
• Quesos blandos (como el Feta, el Brie o el Camembert así como los quesos azules (entre los que está el de Ccabrales, el Gorgonzola o el Roquefort) o quesos frescos;
• Alcohol (debe evitarse por completo, no existe un nivel seguro de consumo para el niño);
• Cafeína (no debe eliminarse por completo, sino limitarse fuertemente teniendo en cuenta también el té y los tés de hierbas, no solo el café); la ingesta que se suele recomendar es la de no superar los 150 o 200 miligramos al día.
• Sal (aumenta la presión arterial).

Estas son las recomendaciones que ofrece esta doctora, pero en caso de duda nada como consultar a tu médico o ginecólogo.