Dolor de ingle durante el embarazo: Causas y cómo tratar

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 12/10/2021 10:50
  • Actualizado: 12/10/2021 11:51

Una de las dolencias más comunes de la mujer embarazada cuando se encuentra en el segundo y tercer trimestre es tener dolores e incluso calambres en la zona de la ingle. Un malestar que tiene una causa basada sobre todo en el hecho de que el bebé pesa cada vez más además de otros motivos que ahora vemos. Os hablamos ahora de dolor de ingle durante el embarazo: Causas y cómo tratar.

Dolor de ingle durante el embarazo: Causas y cómo tratar

Cuando la mujer sufre de dolor de ingle en el embarazo, suele ser en el área de la ingle derecha o izquierda debido al estiramiento de los ligamentos redondos que sostienen el útero.

De hecho, a medida que el útero se expande, obliga a este par de ligamentos a estirarse. Entonces puede ocurrir un estiramiento repentino del ligamento derecho o izquierdo , como una banda elástica que hace clic y que se siente como un dolor punzante o también, un calambre.

Así, la mujer puede sentir dolor en esta área cuando estornuda, tose o hace un movimiento repentino . Por lo general, el dolor es intenso, pero breve y como decimos, se asemeja a un calambre o espasmo muscular, pellizcos o ardor.

El dolor comienza generalmente en el segundo trimestre y se sigue sintiendo a lo largo del tercera trimestre, especialmente, cuando la cabeza del bebé se acopla a la pelvis en la recta final del embarazo.

¿Cómo prevenir y reducir el dolor de ingle?

A continuación, os damos varios consejos para que podáis evitar el dolor de ingles en el embarazo y también eliminarlo en caso de que se produzca.

• Reduce la velocidad de tus movimientos y evita los movimientos bruscos, como levantarse rápidamente de la cama.
• Inclínate hacia adelante cuando estornudes o tosas.
• Ponte en cuclillas mientras te sujetas al respaldo de una silla.
• Reduce el peso de tu útero usando un cinturón de maternidad. Pasar tiempo en una piscina también puede ayudar a reducir el peso del útero.
• Acuéstate sobre el lado dolorido con las rodillas hacia el pecho.
• Toma un baño tibio o aplique calor moderado en la ingle o en la zona inferior del abdomen.
• Junto a lo mencionado, la comida es un factor importante para luchar contra los calambres, dado que la embarazada debe estar al corriente en sus tasas de nutrientes, tales como magnesio y de potasio, además de calcio. Por otro lado, el exceso de fósforo, presente en embutidos, refrigerios y refrescos, puede agravar el problema al interferir con el equilibrio de calcio, que es importante en la contractilidad muscular. Además la falta de hidratación entra en la lista de desencadenantes de calambres, lo que provoca la reducción del volumen de sangre, que también está detrás de este fenómeno.