Un tipo de nuez podría convertirse en el nuevo superalimento
¿Decaído? Descubre si realmente te faltan vitaminas
¿Qué es mejor: vitaminas naturales o complejos vitamínicos?
Más pruebas avalan que la vitamina D previene cáncer, demencia o problemas cardiovasculares
Si bien el concepto «superalimento» proviene más del marketing que de la nutrición, lo cierto es que éstos suelen ser opciones alimenticias muy interesantes para aquellas personas que, en pequeñas porciones, pretenden incluir numerosos nutrientes. Curiosamente, no siempre son alternativas poco comunes. De hecho, un tipo de nuez podría convertirse en el nuevo superalimento.
Aportan cantidad de nutrientes y mucha vitaminas y minerales, y ahora un estudio establece su importancia.
Qué tipo de nuez podría convertirse en el nuevo superalimento
Un estudio de la Universidad de Texas A&M, que cita Europa Press, demuestra que las nueces pecanas podrían ser consideradas el próximo superalimento de la humanidad por sus múltiples beneficios para el organismo de los seres humanos.
En las pruebas, los investigadores han descubierto que este fruto seco combate la obesidad y ayuda a reducir la inflamación. Analizando en ratones los resultados de una dieta rica en nueces pecanas, concluyen que la ingesta regular de este alimento aumenta el gasto energético y evita la irritación estomacal e intestinal. De ahí la recomendación de consumir nueces pecanas.
El informe concluye también que este tipo de nueces modulan la lipólisis del tejido adiposo, por lo que son grandes aliadas de aquellos sujetos que tienen dificultades para bajar o controlar su peso. Es decir, casi todos deberíamos incluirlas en una dieta equilibrada.
Una herramienta saludable
Luis Cisneros-Zevallos, profesor de Ciencias Hortícolas de la Facultad de Agricultura y Ciencias de la Vida de Texas A&M, manifestó al respecto que «las cifras de obesidad y diabetes están aumentando en la sociedad moderna en todo el mundo» como resultado directo de la tendencia a optar por dietas ricas en grasas. Sin olvidar, asimismo, cierta predisposición genética preexistente.
En este contexto, algunos advierten el peligro y buscan alternativas más sanas recurriendo a las recomendaciones de los expertos. El especialista de Texas A&M dice que «las pecanas son una herramienta saludable que los consumidores tienen en sus manos».
Formas de ingerir las nueces pecanas
Por sus propiedades antiinflamatorias, las pecanas son capaces de mantener el peso corporal y prevenir la diabetes. Para ingerirlas regularmente, lo más recomendable es consumirlas como un snack sano en los ratos libres o entre comidas.
Además, son cada vez más habituales en la industria de suplementos dietéticos. Con frecuencia se las usa en estos productos desarrollados para complementar nuestra alimentación, así que no pasará mucho tiempo hasta que las adoptes en tu dieta.
Eso sí, es conveniente no pasarte de la ración diaria aconsejada. Ésta es de 4 a 6 nueces pecanas por día.
Temas:
- Alimentos
Lo último en OkSalud
-
Dr. Valentín Fuster: «El corazón se mueve cada segundo y no sabemos por qué no se destruye»
-
Asertividad: la habilidad social para mejorar la comunicación
-
Mujer y mayor de 65 años: perfil de riesgo frente al cáncer de cuello uterino por VPH
-
El botiquín ideal para el verano: todo lo que necesitas para viajar seguro y sin contratiempos
-
Manuel Vidal, podólogo: «Jamás recomendaría a nadie ponerse estas sandalias este verano, un 5 ‘pelao’»
Últimas noticias
-
Fue uno de los personajes más queridos de ‘Aquí no hay quién viva’ y tuvo que dejar la serie por una enfermedad
-
‘El Debate’ plagia a OKDIARIO las sentencias de las saunas del suegro de Sánchez como prostíbulos
-
El favor del Gobierno de Sánchez al Barcelona tiene premio: ganan 12 millones por Pau Víctor
-
Cristiano Ronaldo regresa a España
-
El mejor restaurante de carretera de Cádiz lleva casi 40 años abiertos: aparece en la guía Michelin de los camioneros