¿Qué es el piloxing?

Los entrenamientos son cada vez son más completos y ponerse en forma es tan sencillo como escoger el ejercicio más adecuado para lo que queremos conseguir. Aerobox, acroyoga y un largo etcétera de «mixes» son los protagonistas de los gimnasios. Ahora llega el piloxing y está dando mucho que hablar.

¿En qué consiste el piloxing?

Si en un mismo ejercicio podemos unir Pilates y boxeo, estamos hablando de piloxing. Es una práctica que permite mezclar ejercicios aeróbicos con otros en los que se trabaja la flexibilidad y la musculatura.

El piloxing fue inventado por Viveca Jensen en Beverly Hills, tras sufrir una lesión. Al verse obligada a abandonar el ballet, se dedicó a formarse como instructora en boxeo y Pilates. Jensen pensó en que unir ambos ejercicios sería una buena idea para trabajar varias partes del cuerpo a la vez (abdomen, piernas y glúteos).

¿Cuáles son sus ventajas?

• No es necesario practicarlo únicamente en el gimnasio. Es un entrenamiento que se puede hacer en casa. Sólo necesitaremos unos guantes especiales y una colchoneta.
• Para aquellas personas que sufran estrés laboral o ansiedad, el piloxing es el deporte ideal para liberar tensiones.
• Es muy entretenido. La música y las rutinas de ejercicio son dinámicas y divertidas. Dicen los expertos que la descarga continua de endorfinas hace que el pilixing «enganche».
• No hace falta tener una excelente condición física para practicarlo, ya que se puede regular la intensidad y duración de los ejercicios.
• Ayuda a perder peso. Con el piloxing se pueden quemar muchas calorías al tratarse de una actividad aeróbica. Es un ejercicio ideal para adelgazar y mantener el peso ideal.
• Tonifica y moldea el cuerpo. Su principal objetivo es trabajar la tonificación y la musculatura, así como la flexibilidad y la coordinación.
• Mejora la resistencia física general del cuerpo.

¿Cuáles son sus contraindicaciones?

• Al tratarse de una actividad de alto contenido aeróbico, no es recomendable para personas que estén en plena recuperación de lesiones musculares.
• El piloxing es un entrenamiento de alta intensidad, por lo que no es apto para personas que sufran una enfermedad cardiovascular.