¿Se puede prevenir la infección de orina?

Muchas mujeres la padecen a lo largo de su vida más de una vez. La infección de orina, comúnmente llamada cistitis, es una afección de las vías urinarias que puede provocar muchas molestias. Analizamos sus características y te damos varios consejos preventivos para evitarla.

Causas de aparición de la infección de orina

Esta patología es una de las más comunes en la mujeres, alrededor de un 60% tendrán una infección de orina a lo largo de su vida.

La infección se produce por la presencia invasiva de microorganismos en las vías urnarias y según los expertos, es más frecuente en mujeres sexualmente activas. Según afirmaJosé Mª Cots, coordinador del grupo de Enfermedades Infecciosas de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (Semfyc). “Cuanto más sexualmente activa es la mujer, más probabilidades tiene de tener una infección de orina”.

Otra de sus causas pueden ser tener piedras en el riñón o alguna anomalía en los riñones.

¿Cómo prevenir la infección de orina?

Para prevenir las infecciones de orina es necesario mantener la higiene íntima, llevar prendas cómodas y consumir alimentos que limpien las vías urinarias, entre otros.

• Beber mucha agua

  Entre 6 y 8 vasos de agua al día para limpiar correctamente las vías urinarias.

• Alimentos preventivos

  Consume más alimentos que eviten infecciones. Es el caso de arándanos rojos, perejil, ajo, lactobacilos, sandía, piña, espárragos, etc.

• No bebidas excitantes

  

  Evita el consumo de bebidas excitantes como el café, el alcohol o el té verde.

• Cuida la higiene

  Mantén un buena higiene íntima.

• Diafragma

  El diafragma como método anticonceptivo es causa de infecciones de orina. También son causa de infección los espermicidas.

• Usa lubricantes

  Durante las relaciones sexuales es conveniente evitar la irritación, por ello se recomienda el uso de lubricantes y cremas para evitar la sequedad.

• Orina cada vez que tengas ganas

  No te aguantes las ganas de orinar.

• Prendas de algodón

  Usa prendas de algodón y ropa cómoda que no oprima la zona de la vejiga o la uretra.

• Evita las prendas mojadas

  Procura no dejar mucho tiempo prendas mojadas (esto suele ocurrir sobre todo en verano o personas que suelen acudir a menudo a piscinas).

• Ve al baño después de practicar sexo

  Tras las relaciones sexuales procura orinar para evitar la posibilidad que entre alguna bacteria en la uretra.