Día Mundial de la Menopausia: 5 datos sobre este etapa

Este 18 de octubre se celebra el Día Mundial de la Menopausia; gracias a un acuerdo entre la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM)  y la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El objetivo es dar a conocer esta etapa y también la importancia de la prevención de las  enfermedades que se pueden desarrollar durante este periodo. Esta fecha se celebra desde 1999.

Cuándo surge la menopausia

Esta etapa suele empezar alrededor de los 50 años, pero depende de cada mujer, pues hay a quien le llega antes y también después. Esta etapa se conoce como aquella donde se retira el periodo o menstruación y con ello la fase reproductiva de la mujer.

Qué síntomas se producen

Son distintos según cada mujer, y no salen todos de golpe. En un inicio, como hemos indicado, está la retirada de la menstruación. Puede ser de golpe o bien por fases. Esto se explica porque se produce un descenso en la producción de estrógenos.

Los síntomas que acompañan a este etapa son de tipo hormonal y pueden variar, habiendo dolor de cabeza, maros, sofocos, irritabilidad, descenso de la libido, sequedad vaginal, insomnio. Puede haber entonces importantes cambios psicológicos.

Cada vez más mujeres en esta etapa

Con el progresivo envejecimiento de la población, cada vez son más las mujeres que estarán en esta etapa. De ahí que en el Día Mundial de la Menopausia se ponga esfuerzos en encontrar métodos para que esta etapa sea lo más llevadera posible.

Cómo reducir las molestias de la menopausia

Actividad física. Realizar ejercicio es importante porque permite mantener el peso, ya que algunas mujeres tienen a aumentar de peso en esta etapa.

Comer de forma saludable. Es también otro factor a tener en cuenta para reducir las molestias de la menopausia al regular nuestro organismo.

Buenos hábitos. Reducir la sal en las comidas, así como el consumo de tabaco, cafés, alcohol y otros nos aleja de que los síntomas puedan agravarse.

Consultar al profesional de la medicina. Ante cualquier cambio en el cuerpo, es necesario acudir al ginecólogo para comprobar que todo está bien.