La Seguridad Social permite recuperar hasta 5 años de cotización si hiciste prácticas antes de 2024: sólo necesitas hacer un simple trámite

• Pedro Antolinos @pedroantolinos
• Periodista. Redactor de deportes y de la Comunidad Valenciana. También especialista en SEO. En OKDIARIO desde 2017.
• • 25/08/2026 07:15
  • Actualizado: 25/08/2026 10:45

La Seguridad Social permite desde ya recuperar hasta cinco años de cotización a los trabajadores que en su día realizaron prácticas laborales. Los famosos becarios podrán añadir hasta 1.825 días a su vida laboral después de una decisión que tomó en su día el ministerio que dirige Elma Saiz. Esto afectará a antiguos alumnos universitarios, graduados con programas de doctorado y alumnos de formación profesional. Consulta en este artículo todo lo que debes saber sobre la mejor forma de recuperar estos cinco años de cotización.

La Seguridad Social ha tomado una decisión que puede dar un empujón a los trabajadores que en un futuro lo tendrán crudo para llegar a las cotizaciones suficientes para acceder a la jubilación con la edad legal y recibiendo el 100% de la pensión. Los trabajadores jóvenes cada vez se incorporan más tarde a la vida laboral y esto será un hándicap para recibir una pensión contributiva en el futuro. Y más con el retraso de la edad de jubilación que se espera en España para el futuro.

De momento, a partir del 1 de enero de 2027, para poder acceder a la jubilación con el 100% de la pensión habrá que acreditar 38 años y seis meses de cotización y los que no puedan cumplir con estos requisitos tendrán que esperar hasta los 67 años si quieren ser sometidos a penalizaciones por parte de la Seguridad Social. Esta será la última vez que la Ley 27/2011 retrase la edad de jubilación en España, pero todo hace indicar que próximamente se legislará para seguir demorándola. Hay que tener en cuenta que en Dinamarca ya la han aplazado hasta los 70 años y en Alemania se retrasará conforme a la esperanza de vida.

Los becarios y los 5 años de cotización

Así que la Seguridad Social ha tomado en los últimos meses una decisión que será una pequeña ayuda para las personas que en su día realizaron prácticas laborales en alguna empresa. Estos antiguos estudiantes universitarios, alumnos de formación profesional o graduados en programas de doctorado podrán añadir una cotización extra de hasta cinco años por en su día haber realizado prácticas. Para ello tendrán que cumplir una serie de requisitos.

Así que la Seguridad Social ‘regalará’ hasta un tope de 1.825 días a los que realizaron prácticas antes del 1 de noviembre de 2011 y a los que desarrollaron esta función hasta el 1 de enero de 2024 sin recibir una prestación económica y sin poder cotizar. Con esta medida se ha querido hacer justicia con los becarios que no se pudieron acoger en su día a las nuevas leyes que establecen una cotización obligatoria para los alumnos en prácticas. Antes de 2011 no se ofrecía esta posibilidad y a partir de esta fecha sólo añadían días a su vida laboral los que recibían una remuneración económica.

«Esta medida representa la mejor definición del Gobierno de justicia social. Ampliamos los derechos de los más jóvenes, de personas que se están incorporando ahora al mercado laboral, pero también reparamos los desequilibrios y abrimos la ventana a aquellos que no tuvieron esa opción en el pasado», dijo en su día Elma Saiz después de publicarse esta medida en el Boletín Oficial del Estado.

Se podrán acoger a estos cinco años de cotización los siguientes alumnos:

• Prácticas realizadas por alumnos universitarios, ya sea para obtener una titulación oficial (grado, máster o doctorado) o para un título propio de la universidad.
• Prácticas realizadas por alumnos de formación profesional, siempre que no se presten en el régimen de formación profesional intensiva, es decir, siempre que no tengan carácter laboral.
• Prácticas realizadas por alumnos de enseñanzas artísticas superiores, enseñanzas artísticas profesionales y enseñanzas deportivas del sistema educativo.
• Participantes en programas de formación de naturaleza investigadora, tanto en España como en el extranjero.