Curiosidades
Sueño

¿Por qué te despiertas siempre a la misma hora en la noche?

Si te despiertas por la noche siempre en la misma franja horaria puede indicar algún malestar físico que debe ser resuelto.

Despertarse cansado: ¿qué causas lo provocan?

Trucos para levantarse temprano sin sentir cansancio

Cómo aliviar la ansiedad al despertar

Errores que hacen que te despiertes cansado

Nuestra calidad de sueño nocturno es una indicación del equilibrio psicofísico que construimos durante el día. Despertarse por la noche es síntoma de un malestar más profundo, veamos qué lo provoca y encontremos una explicación a por qué te despiertas siempre a la misma hora en la noche.

Despertarse a la misma hora por la noche

Los expertos recomiendan dormir entre 7 y 8 horas por noche para ser más productivo durante el día. Sin embargo, esto no es posible siempre, especialmente porque cada vez más personas sufren despertares nocturnos frecuentes o tienen dificultades para conciliar el sueño.

Según dice la medicina tradicional china , el ciclo del sueño es un índice de nuestra salud física, emocional y mental. Precisamente la hora a la que nos despertamos por la noche es un síntoma que debemos considerar para entender cuál es el problema, no para ser subestimado sino más bien para ser tratado y que no se agrave.

Despertares nocturnos y nuestro estado de salud

Vamos paso a paso e intentamos entender qué parte de nuestro cuerpo se ve afectada en función del intervalo de tiempo en el que nos dormimos o nos despertamos. Como ocurre con todo lo relacionado con el estado de salud, siempre es necesario que contactes con tu médico de cabecera o con un profesional experimentado para obtener más información y encontrar la solución que más se adapte a ti.