Una experta lo deja claro: esta es la razón por la que te da antojo de chocolate cuando estás estresado

• Gemma Meca
• Licenciada en Historia, máster en Periodismo y Comunicación Digital. Redactora en Ok Diario. Cuento historias, soy amante de los astros, sigo a la luna, los TT de Twitter y las tendencias en moda. Experta en noticias de consumo, lifestyle, recetas y Lotería de Navidad.
• • 18/04/2025 18:00
  • Actualizado: 18/04/2025 18:00

Esta es la razón por la que te da antojo de chocolate cuando estás estresado y necesitas ese pequeño toque de alegría que te cargue las pilas. Sin duda alguna, habrá llegado ese momento de dejar salir una serie de detalles que pueden acabar siendo lo que marque este antes y después. Esos días en los que tenemos que afrontar una actividad que realmente puede ir en aumento. Esas jornadas en las que tenemos que estar muy pendientes de algunos detalles que hasta la fecha no hubiéramos tenido en cuenta.

Cada vez estamos más pendientes de todo lo que comemos. La alimentación juega un papel importante a la hora de apostar por ciertos detalles que hasta el momento no hubiéramos esperado. Es momento de apostar por unos detalles que pueden ser los que marcarán un antes y un después. Un cambio de ciclo que puede acabar siendo lo que nos acompañe en estos días. Es hora de apostar por todo lo que nos está esperando en estos días de gran actividad. Este antojo que tenemos no es casualidad, sino todo lo contrario.

Lo deja claro una experta

Saber por qué comemos lo que comemos es algo que debemos tener en cuenta. Hay a veces unos motivos de fuerza mayor, que quizás desconocemos, pero tiene mucho que ver con lo que comemos y las horas de hacerlo. Este motivo que nos empuja a cocinar ese antojo que nos está esperando no es casualidad.

Por lo que, debemos empezar a tener en cuenta algunos elementos que hasta la fecha no hubiéramos tenido en cuenta. Son días de apostar claramente por una serie de elementos que serán los que nos acompañarán en estas jornadas que tenemos por delante.

Será el momento de dejar salir algunos elementos que hasta la fecha nunca hubiéramos imaginado. Es hora de dejar salir algunos elementos que serán los que nos acompañarán en unas jornadas en las que todo puede ser posible. La actividad no se detiene y en estos días tenemos por delante una serie de detalles en los que todo es posible.

La comida puede acabar siendo una válvula de escape en este día a día en el que todo puede ser posible. Una experta deja bien clara lo que nos puede estar esperando en estos días en los que necesitamos chocolate sin saber por qué.

Cuando estás estresado tienes ganas de comer chocolate por este motivo

Hay un motivo por el que necesitas chocolate en esos días de estrés y no es casualidad que sea este ingrediente el que nos haga saltarnos la dieta en favor de un ingrediente que tiene mucho más de lo que nos imaginábamos.

Desde el blog de Integrativenutrition nos explica algunas razones por las que necesitamos apostar por el chocolate:

• Estrés. En general, los antojos de comida son más probables cuando estás estresado. Los antojos de alimentos dulces como el chocolate son una opción especialmente atractiva durante este tiempo porque ofrecen un estímulo de endorfinas que tiendes a buscar para ayudarte a hacer frente al estrés. Aunque una pequeña cantidad de estrés puede ser algo bueno, el estrés crónico puede pasar una factura importante a la salud. Intenta controlar tus niveles de estrés dedicando tiempo a autocuidado, respirar profundamente y practicar la gratitud.
• Si estás demasiado cansado, es más probable que tengas antojos de alimentos densos en energía, como el chocolate, para aumentar tus niveles de energía – por supuesto, la energía sólo dura un tiempo antes de que tus niveles de energía decaigan y empieces a buscar la siguiente fuente de energía. En general, la falta de sueño conduce a una disminución de la calidad de la dieta: a menudo comes más en cantidad, eliges alimentos menos deseables y comes más tarde por la noche.
• Si crees que esto puede estar contribuyendo a tus antojos, tal vez quieras empezar un diario del sueño para hacer un inventario de tus hábitos de sueño y buscar cualquier correlación con los antojos que puedan surgir durante el día.
• Preocupación. El chocolate es un alimento que se excluye de la mayoría de las dietas centradas en la pérdida de peso. Por lo tanto, aunque la gente intente restringir su consumo, en realidad puede acabar amplificando el deseo de comerlo. En otras palabras, cuanto más intentas evitar el chocolate, más piensa tu cerebro en él y más probable es que te des un atracón cuando lo veas. Si tienes pensamientos sobre el chocolate bailando en tu cabeza, puede ser útil explorar tus sentimientos al respecto, así como tu relación más amplia con la comida. Podrías empezar preguntándote «¿Cómo creo que me afectará no comer chocolate? ¿Qué creo que ocurrirá si lo como?». En este caso, comer chocolate con atención -saboreando realmente la experiencia- significa que es más probable que te sientas satisfecho con menos cantidad y, por tanto, menos propenso a darte un atracón.
• Hábito. Otra razón por la que se te puede antojar el chocolate puede ser simplemente por hábito. Por ejemplo, ¿has oído hablar alguna vez del bajón de las tres de la tarde? Es cuando la gente experimenta un bajón de energía y es más probable que busque tentempiés, como el chocolate, que le ayuden a pasar el día. A veces, esto puede convertirse en un hábito en el que la gente acaba buscando chocolate independientemente de sus niveles de energía.