Cambios físicos durante el embarazo: ¿Cuáles son?

Los cambios corporales o físicos que se dan a lo largo del embarazo son mucho más que el hecho de notar como la barriga crece o también los senos aumentan en tamaño. De hecho el cuerpo de la mujer cambia por completo tanto por dentro como por fuera, de modo que vamos a centrarnos ahora en cuáles son los principales cambios físicos que se dan en el embarazo

Cambios físicos durante el embarazo: ¿Cuáles son?

Veamos trimestre a trimestre cuáles son los cambios físicos que experimenta el cuerpo de la mujer.

Primer trimestre

Si no se observan cambios importantes en el cuerpo materno durante el primer mes de embarazo, en realidad ya están en marcha (por ejemplo, la mirada parece más brillante debido al aumento del riego sanguíneo del organismo).

Se está gestando una auténtica tormenta hormonal que, ya a partir del segundo mes, hace sentir sus efectos (cambios bruscos de humor, la mama se vuelve más sensible, aumenta la salivación por la progesterona en circulación, el útero se vuelve un poco más voluminoso y comienza a ejercer cierta presión en la vejiga).

En el primer trimestre la ganancia de peso no debe superar los 2 kg, aunque el aumento del requerimiento calórico produce un mayor apetito e induce a comer más.

Pero, ¿qué sucede en el cuerpo de una mujer durante este período?

Al principio :

• Ligera retroversión de la pelvis (hacia atrás), el útero comienza a agrandarse
• Tensión de los músculos flexores de la cadera.

Hacia el final:

• El abdomen cambia de forma y orientación, la pelvis se mueve hacia la anteversión (hacia adelante)
• El útero se vuelve vertical y empuja los otros órganos hacia arriba.
• Enderezamiento de la espalda / pasaje lumbar
• La cifosis dorsal se ensancha.

Segundo trimestre

Con el final del primer trimestre finaliza el período de náuseas, que a partir del cuarto mes debe desaparecer gradualmente. La barriga aumenta de manera bastante visible, el útero se agranda para acomodar cómodamente al feto que continúa creciendo gradualmente. El peso también aumenta debido no solo al pequeño crecimiento de la cintura, sino también al peso de la placenta, el líquido amniótico y la retención de agua (útil para aumentar la ingesta de líquidos). La futura madre tiende a sentirse mejor que antes.

Veamos en detalle qué sucede en este punto del cuerpo:

• Las mamas aumentan de volumen y peso: aumento de la cifosis dorsal y lordosis cervical. Estrés con posible dolor en el área del trapecio
• El útero sigue aumentando de tamaño.
• Flexión del sacro (también por tracción de los ligamentos sacro-uterinos) y por tanto anteversión de la pelvis
• Aumento general de las curvas anteroposteriores.
• Tensión de los músculos rectos abdominales, dolor de la región epigástrica, esternón y sínfisis púbica.
• Los órganos internos ahora tienden a desplazarse posterior y lateralmente debido a la falta de espacio.
• Aumento de la presión sobre la vejiga y el tracto sigmoide del colon y el recto (estasis venosa)
• Aumento de la presión en toda la microcirculación venosa y linfática (edema) Se recomienda evitar cruzar las piernas.
• Aumento del dolor en el cinturón torácico / lumbar debido al estrés (hiperlordosis).

Tercer trimestre

Los dolores musculares, especialmente los lumbares y de espalda, se intensifican debido al esfuerzo al que están sometidos estos músculos. Las pequeñas contracciones y los dolores tienden a intensificarse y llega un momento en el que se baja la barriga: esto suele coincidir con el vuelco del bebé, del que muchas veces es posible sentir la cabeza a la altura del pubis. Si antes el útero llegaba aproximadamente al esternón y la barriga estaba alta, en el último período hay una mano entre el pecho y la barriga: un alivio para la madre que ahora tiene la sensación de respirar mejor.

Veamos en detalle qué sucede en este último período:

• El cuerpo se adapta a los cambios de volumen y peso descargando fuerzas gravitacionales al nivel de la sínfisis púbica (el centro de gravedad se mueve hacia este punto).
• El peso ya no se descarga al nivel del sacro / ilíaco o de la cadera
• Mayor aumento de las curvas anteroposterior
• Mayor aumento de la flexión anterior del sacro.
• Afectación del piriforme (posible encarcelamiento del ciático) y rotación externa del fémur
• Enderezamiento adicional de la espalda / pasaje lumbar
• Aumento de la base de apoyo: el peso se descarga en la porción
• posterolateral del pie con aumento de la bóveda plantar y tensión a nivel del peroné
• Rotación externa de los huesos ilíacos.
• Expansión de pecho
• Durante los 9 meses la movilidad de la columna cambia considerablemente: habrá una reducción de la flexión / extensión mientras se preservarán los movimientos laterales. El útero y el abdomen deben desplazarse contralateralmente para facilitar el movimiento.