10 tendencias de fitness que triunfarán en 2016

El fitness y el ejercicio físico cada vez ocupan un lugar más importante en nuestro estilo de vida, de ahí que se les considere una tendencia en lugar de una moda pasajera. Como suele ser habitual cada año la asociación ASCM realiza entre miles de profesionales del ámbito de la salud y del fitness una encuesta para conocer el comportamiento del sector para el próximo curso. A continuación te presentamos las 10 tendencias de fitness que triunfarán en 2016, entre las que destaca por encima del resto las nuevas tecnologías.

1-Tecnología y dispositivos móviles: en este grupo se tienen en cuenta los smartwatch, las pulseras y relojes cuantificadores de actividad, GPS y los medidores de actividad. Conocer al instante los kilómetros recorridos, las calorías quemadas o el ritmo de entrenamiento es una realidad que ya se encuentra instalada en nuestro día a día. De alguna manera han conseguido modificar la forma de planificación y gestión de los entrenamientos.

2-Body Weight Training: es lo que se conoce como el entrenamiento con peso libre. Aunque siempre ha existido, su importancia empezó a ganar más enteros desde hace tres años. Resulta más asequible para el usuario ya que no se precisa de tanto equipamiento.

3-Entrenamientos HIT o de Alta Intensidad: se mantiene en los puestos de cabeza pese a retroceder un puesto respecto al año pasado. Se trata de un programa de entrenamiento a gran intensidad y en un periodo de tiempo que ronda la media hora.

4-Entrenamiento de fuerza. Es uno de los componentes básicos de cualquier disciplina deportiva. Nos ayudará mucho a mejorar el rendimiento y a evitar determinadas lesiones.

5-Profesionales experimentados y cualificados: cada vez hay más gente que se anima a practicar ejercicio. Esto provoca que haya una mayor oferta de personal, de preparadores físicos y entrenadores, que son muy valorados por los clientes y gimnasios.

6-Entrenamiento personal. Invertir en deporte es invertir en salud. O al menos es lo que piensan muchas personas que deciden contratar los servicios de un entrenador personal cualificado para que les programe un plan de entrenamiento en función de sus necesidades.

7-Entrenamiento funcional: consiste en la realización de movimientos integrados que cuenten con transferencia directa a las actividades del día a día.

8-Programas de entrenamiento para mayores: la población en algunos países como España cada vez es más envejecida, sobre todo a partir de los 55 años. De ahí que tengan tanta importancia en las instalaciones deportivas los programas de entrenamiento para la población mayor. Una vida activa es sinónimo de un mejor envejecimiento.

9-Pérdida de peso y ejercicio: para conseguir adelgazar es importante alcanzar un equilibrio entre la práctica deportiva y la alimentación saludable.

10-Yoga: se mantiene entre las diez tendencias del próximo año en materia de fitness pese a que retrocede tres puestos. Se trata de una actividad deportiva apta para personas de todas las edades y género. De hecho, cada vez son más los deportistas de primer nivel que apuestan por incluir en sus programas de entrenamiento las sesiones de yoga.

Estas son las tendencias del fitness para el 2016. Estaremos atentos.