El uso inadecuado del aire acondicionado causa hasta un 20% de resfriados en verano

Menos de la mitad de los españoles se lleva botiquín en vacaciones; y menos del 40% incluye sprays nasales y aerosoles. Aunque parezca que no, durante el verano también proliferan los constipados. Prueba de ello es que el uso inadecuado del aire acondicionado causa hasta un 20% de los cuadros catarrales, laringitis, faringitis o procesos bronquíticos en esta época del año, según la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica, SEPAR.

Esto pasa porque en general el aire acondicionado reduce la humedad del ambiente, lo que provoca que la mucosa nasal y la vía respiratoria superior se seque, generando irritación e inflamación.

Qué debemos hacer para reducir los catarros en verano

Además están los cambios bruscos de temperatura, como pasar de un lugar con aire acondicionado a la calle o viceversa.

“Aunque 1 de cada 3 españoles lleva un control más exhaustivo de su sistema respiratorio desde la pandemia, en verano se cree erróneamente que hay menores riesgos de resfriados”, comentan los expertos de Pic Solution, siguiendo los resultados del VI Barómetro sobre el Autocuidado de la población española.

Programa el aire acondicionado con temperaturas entre los 22ºC y los 24ºC

Como el uso inadecuado del aire acondicionado causa hasta un 20% de resfriados, hay que mantener una temperatura adecuada. Y hay que revisar y limpiar los filtros de forma periódica.

Otra cosa es mantener una humedad del aire constante y que esté entre 35% y 60%. Si el ambiente en tu casa es muy seco, puedes usar un humidificador para procurar que la estancia esté en ese margen.

Reducir o evitar los cambios bruscos de temperatura

Aunque es lo que apetece, es importante evitar las bebidas demasiado frías o zambullirte en el agua después de un periodo largo al sol o haber hecho deporte.

Hidratación

Es en esta época del año cuando debemos hidratarnos más que nunca. Recuerda que hay que beber entre 2 litros y 2 litros y medio de agua al día, especialmente en verano.

Botiquín

Se aconseja tener un botiquín completo en el que tener productos como soluciones fisiológicas, sprays nasales y aerosoles. Menos del 40% incluye este tipo de productos entre sus medicamentos o soluciones.

Ya que tenemos un botiquín completo hay que llevárselo de vacaciones. Según el del VI Barómetro sobre el Autocuidado de la población española, más de la mitad de los españoles se lo olvida al irse de vacaciones. Es importante tenerlo a mano porque puede ser que el catarro aparezca en cualquier momento.