¿Miedo a envejecer? Consejos para evitarlo
Cómo ser más positivo en la vejez
La sexualidad en la vejez
Consejos para superar el miedo a envejecer
Una de cada dos personas en el mundo tiene actitudes discriminatorias por motivos de edad, según la ONU. Seguro que lo has pensado más de una vez. No podemos detener el tiempo y por esto los años pasan. Si tienes miedo a envejecer, te damos consejos para evitarlo.
Las actitudes discriminatorias por motivos de edad empeoran la salud física y mental de las personas mayores, además de reducir su calidad de vida.
No tengas miedo a envejecer
Desde Sanitas explica que algunas personas sufren miedo a envejecer a causa de los atributos negativos asociados a la vejez como son la enfermedad, la soledad, el sentimiento de inutilidad, la pobreza, la dependencia o el empeoramiento del aspecto físico, entre otros.
Hay quienes tienen un miedo irracional a ello y entonces hablamos de la gerascofobia e influye directa y negativamente en la calidad de vida de las personas. Acaba siendo un trastorno para muchos y debe tratarse.
Llevar un estilo de vida saludable
Es una máxima para llegar bien a la vejez. Es uno de los consejos que podemos hacer para no temer a llegar a ella porque va a ser algo inevitable.
Según los expertos, una vida acorde con la edad, acompañada de una buena alimentación y otros hábitos saludables, como caminar diariamente, repercutirá positivamente en el estado de ánimo y mejorará la relación con el cuerpo y con los cambios físicos y mentales.
Mejores y más relaciones sociales
Este simple hecho, que descuidamos muchas veces, ayudará a evitar algunos de los aspectos negativos asociados a la vejez como la soledad o el aislamiento.
Si no lo tienes, puedes crear un círculo de amistades en actividades que realmente te gusten hacer y verás que encontrarás a personas afines a esta.
Tener amistades ayuda a muchas cosas como a prevenir la dependencia, a fomentar la autonomía personal y a estar entonces más activo.
Disfruta del presente
Sabemos que cada etapa es diferente. La adolescencia, cuando eres madre, en tu apogeo laboral, cuando los hijos se hacen mayores… pero hay que vivirla cada una de distinta manera y al máximo, ya que cada una tiene sus cosas positivas.
Además sepas que envejecer trae consigo sabiduría y experiencias que hace que te permitan crecer y mostrar a los demás muchas cosas aunque todo vaya cambiando.
Ir a profesionales
Cuando tenemos miedo y este no nos deja vivir bien, hay un problema y por esto es importante acudir a un experto psicólogo para determinar si es necesario seguir una terapia específica.
Temas:
- Envejecimiento
Lo último en OkSalud
-
Una nueva familia de medicamentos se postula como futuro de la terapia contra la esclerosis múltiple
-
Medicina ARN mensajero: nuevas aplicaciones terapéuticas más allá de la vacuna del Covid
-
Descubren cómo bloquear la infección por el virus del sarampión y evitar su llegada al cerebro
-
Dra. Ana Gaitero: «La criopreservación de óvulos permite mantener las posibilidades de embarazo intactas»
-
María Luisa Ferrerós: «La mitad de lo que entra por el estómago va directo al cerebro»
Últimas noticias
-
Sánchez no aceptará la dimisión del fiscal general si es imputado por filtrar datos del novio de Ayuso
-
Emma García, muy crítica con un ex concursante de ‘Supervivientes’: «No tiene ninguna gracia»
-
Hernández es uno de los apellidos más populares en España: este es su origen
-
Rodri, Fabián, Nico y Olmo marcaron los goles en la brillante victoria de España ante Georgia
-
Kiko Jiménez y Maite Galdeano tienen un tenso momento en plató: «No me hace gracia esta situación»