Los materiales que debes usar para empezar a practicar kick boxing
¿Se consiguen beneficios con un solo entrenamiento de fuerza a la semana?
Cinturones y grados de Kick Boxing
Beneficios de las artes marciales mixtas y qué disciplinas incluye el MMA
Hoy en día, la variedad de deportes que podemos practicar tanto en casa como en centros deportivos ha crecido mucho y eso significa que podemos optar entre múltiples alternativas, varias de las que hubieran resultado inimaginables hace unos años, como el boxeo y su derivado, el kick boxing. Ahora bien, si vas a practicar kick boxing necesitarás ciertos materiales, muy específicos.
Lo interesante de esta práctica es que reúne un poco de todo aquello que nos interesa mejorar. Hablamos de la técnica, de la velocidad, la fuerza, la potencia y la velocidad de reacción.
Mencionado eso, si quieres tonificar tus brazos, tronco y piernas, y de paso adquirir habilidades que podrían serte muy útiles en situaciones de defensa personal, vamos a ver qué es lo que tendrás que comprar para poder entrenar en tu hogar, en el parque o, eventualmente, también en el gimnasio.
5 objetos que debes tener para practicar kick boxing
Vendas para las manos
Si vas a practicar kick boxing, antes deberás buscar las clásicas vendas para las manos. Podríamos decir que es lo primero que debes buscar, porque son fundamentales para proteger las extremidades frente a un posible golpe, incluso cuando luego te coloques los guantes por encima. Preserva ante todos los nudillos, porque es la parte de la mano más expuesta a la fricción.
Guantes de boxeo
El segundo paso tiene que ver con los guantes de boxeo, que amortiguarán los impactos, evitando que éstos puedan provocarte heridas o contusiones, y atendiendo al tamaño y peso ideal para ti. Probablemente lo mejor es visitar una tienda profesional, donde puedan asesorarte al respecto.
Vendajes para las piernas
A continuación, asegúrate de tener protecciones para las pantorrillas porque, aunque no lo parezca, también las piernas, sus articulaciones y músculos están vulnerables a esos golpes ajenos. Estos vendajes deben cubrir desde la rodilla hacia abajo, y además el empeine del pie.
Protector bucal
¿Crees que ya está todo? Bueno, si aprecias tu dentadura, déjanos decirte que deberías protegerla. Los protectores bucales del kick boxing son los mismos que los del boxeo, y no sólo pretenden mantener tus dientes a salvo de los puñetazos de otros, sino asimismo salvarte la vida.
Esto, considerando que alejan la mandíbula del cerebro, impidiendo un movimiento de onda, típico de algunas lesiones graves sufridas por boxeadores profesionales y amateurs menos precavidos.
Casco
Puede que el casco no sea obligatorio, y menos en contextos no tan competitivos, pero debes usarlo. Al menos en tus primeras prácticas, te brindará confianza y reforzará la zona de mentón y pómulos.
Temas:
- Boxeo
Lo último en OkSalud
-
Ni carne ni legumbres: el alimento que los mayores de 65 años deben comer cada semana para mantener la vitalidad
-
Alarma sanitaria por Salmonela: consumo ordena retirar varios fuets que se vendían en 8 autonomías
-
Adiós a la regla de los 10.000 pasos: un estudio revela cuánto debes caminar al día para cuidar la salud
-
Diez años más de vida: el impacto real de la inmunoterapia en el cáncer
-
¿Beber clorofila es realmente saludable?: evidencias y advertencias de esta tendencia verde
Últimas noticias
-
Iris Tió, histórica tricampeona del mundo: «Vi a mis rivales con miedo y saqué la garra española»
-
Cientos de inmigrantes rodean una comisaría en Montornés del Vallés al grito de «¡Policía asesina!»
-
Luka Doncic renueva tres temporadas por 165 millones con los Lakers y donará una parte a jóvenes promesas
-
Los terroristas de Hamás obligan a cavar su propia tumba a un rehén judío consumido por el hambre
-
Sheila Devil enciende las alarmas con su última foto: qué está pasando con la hija de Camilo Sesto