Periostitis: conoce su tratamiento, causas y síntomas
Las maneras de acabar bien un entrenamiento
Running: cómo evitar el aburrimiento al correr con estos consejos
¿Es bueno correr todos los días de la semana?
Cuando hablamos de la periostitis o inflamación del periostio, y sobre todo si se trata del periostio tibial, es esa molestia, muy frecuente en los corredores de fondo y atletas profesionales. Pero, no obstante, puede afectar a cualquiera que entrene con regularidad, por lo que conviene conocerla. Y prevenirla.
Básicamente, la cuestión es que el periostio está compuesto de dos capas, interna y externa, que son las encargadas respectivamente de renovar las células locales, y de dar sensibilidad ósea. Con el paso del tiempo, las vibraciones a las que se someten estas capas, por ejemplo al impactar contra el suelo los corredores, hace que pueda inflamarse, y requiera de tratamiento para curar.
¿Cuáles son los disparadores de la periostitis?
El exceso de entrenamiento exigente, la repetición de movimientos y la exposición a traumatismos son algunas de las principales causas de la periostitis, tanto tibial como de las demás variedades que afectan a estas membranas.
Por lo tanto, se recomienda a las personas que saben que son vulnerables a este trastorno, habiéndolo sufrido antes o por determinada predisposición a padecerlo, que siempre estiren previo al entreno, y que cuiden las posturas con un profesional en la materia, que les guíe al ejecutar las diferentes técnicas del Running. Incluso, sería aconsejable realizarse un estudio biomecánico.
Síntomas de la periostitis
Los síntomas normalmente están relacionados con el dolor localizado en la zona que rodea a la tibia, tanto en un tercio como en dos tercios de su altura. Un dolor que inicia al comenzar la carrera, que disminuye con el calentamiento, y que luego vuelve. Con el reposo, la molestia cede, pero al volver a entrenar se manifiesta otra vez.
Tratamientos efectivos contra la periostitis
Más allá de lo preventivo, hay tratamientos contra esta inflamación, como aplicar hielo en la región dolorida, reduciendo la inflamación.
Posteriormente, se aconseja llevar a cabo electroterapia y mesoterapia, dos tipos de terapias específicas para corredores que se dedican o tienen experiencia en la materia, y que entenderán la necesidad de recurrir a cuidados muy concretos, distintos a los de otras personas.
En una segunda etapa, se debe pasar a ejercicios del control motor para que las actividades mejoren la posición del arco interno del pie durante el entrenamiento y, si eso no da los resultados esperados, entonces habría que recurrir a tratamientos más invasivos, que indicará el médico que te atienda a fin de que retomes tu rutina cuanto antes.
Temas:
- Enfermedades
Lo último en OkSalud
-
Soy médico y estas son las frutas que jamás debes comer antes de ir a dormir: te vas a arrepentir
-
La Dra. Muñoz Jaramillo aboga por una Ginecología integrativa para mejorar la calidad de vida de la mujer
-
El Consejo General de Dentistas pide la creación de especialidades odontológicas «más allá de los partidos»
-
El aviso del cardiólogo Aurelio Rojas: «Si puedes doblar el pulgar hacia…»
-
Adiós a los michelines: la inyección que acaba con ellos y que está a punto de llegar a farmacias
Últimas noticias
-
La juez declara culpable al ex presidente colombiano Uribe por «sobornos» para manipular testigos
-
Albares propone en la ONU un plazo de 12 a 15 meses para el reconocimiento y la entrada de Palestina
-
OKDIARIO caza al ex jefe de Carreteras que amañó 264 millones de vacaciones en la lujosa Sotogrande
-
Jaume Munar accede a segunda ronda en Toronto y Pedro Martínez dice adiós al torneo
-
Medvedev contesta al ultimátum de Trump a Putin para el alto el fuego: «Podría terminar en guerra»