Beneficios del Body Balance, la rutina deportiva más de moda

Son muchas las personas que en los últimos años se han empezado a dar cuenta de lo importante que es mantenernos activos (y es que es algo que se ha hecho muy evidente sobre todo con el confinamiento) y que precisamente han empezado no solo a entrenar, sino también a ejercitar su cuerpo mediante diversas disciplinas. Descubre los beneficios del body balance.

Están pensadas para relajar y fortalecer, tanto los músculos como la mente y el equilibrio corporal, como lo son el yoga, los estiramientos, el pilates o el taichí.

Es por ello que de esta tendencia creciente que ha despertado el interés de las personas para entrenar de forma suave pero efectiva, y que busca poner en sincronía el cuerpo y la mente, ha surgido el body balance, una disciplina que reúne todas las anteriores y que puede aportarnos múltiples beneficios. ¿No habías oído hablar de ella todavía?

Una alternativa para quienes busquen entrenar de forma suave

Ciertamente, el body balance se creó en 1998 en la factoría australiana Les Milles como una “gimnasia dulce” pensada para trabajar todo el cuerpo que combinaba tonificación muscular, estiramientos, equilibrios, corrección postural y relajación en una misma sesión, reuniendo lo mejor de las disciplinas orientales y occidentales en una sola clase para conseguir un trabajo físico y mental muy completo.

Pero uno de los factores que ha conseguido que este entrenamiento triunfe ha sido la cantidad de ventajas que tiene practicarlo y es que sus beneficios para la salud son tanto físicos como mentales, consiguiendo tonificar toda la musculatura de forma equilibrada, dando como resultado un cuerpo estilizado y mejorando al mismo tiempo la forma física general, el tono vital y la salud.

Múltiples beneficios para ti

Además, gracias a los ejercicios y las técnicas similares a las del yoga y el Pilates, con el Body Balance podemos corregir la postura corporal, los problemas articulares e incluso podemos prevenir y mejorar algunos problemas de espalda gracias al fortalecimiento de los músculos posturales.

Hay más: mejorarás tu concentración y el control de cuerpo y mente gracias a la combinación de la respiración con el ejercicio, permitirás que tu metabolismo se active (así que quemarás más calorías en reposo) y notarás que sobre todo consigues reducir tu estrés y ansiedad ¡así que saldrás de cada clase como una persona absolutamente renovada!

Prueba una clase ¡y seguro que repites!

Para cada sesión, los profesores suelen colocar velas, incienso, esencias, luz tenue… y cada clase consta de diez tracks de música relajante dedicados a trabajar cada parte del cuerpo empezando por calentamientos propios del taichí.

Luego se sigue con ejercicios como el saludo al sol o distintas actividades para trabajar las piernas, de manera que trabajarás el equilibrio mediante posiciones de yoga y danza y también practicarás ejercicios como la apertura de las caderas, los abdominales de Pilates y las torsiones.

Seguro que todo tu cuerpo empieza a notar interesantes mejoras en poco tiempo, y sin duda está claro que tu mente te agradecerá estas sesiones de relajación y meditación ¡perfectas para escapar del estrés de tu rutina diaria!