Swimrun: Qué es y cuáles son los beneficios de correr en el agua

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 17/07/2021 17:00
  • Actualizado: 17/07/2021 17:00

¿Alguna vez has intentado correr en el agua? Este tipo de actividad puede no ser solo una diversión agradable para ser practicada junto al mar. De hecho, ha derivado en un deporte que si se practica bien aunque es agotador puede hacer bien a tu cuerpo y de hecho notarás resultados físicos que te van a sorprender. Conozcamos mejor que es el Swimrun y los los beneficios de correr y a la vez nadar dentro del agua.

Swimrun: Qué es y cuáles son los beneficios de correr en el agua

Correr es bueno, pero correr y nadar es otro esfuerzo. Debemos admitir que el swimrun es un deporte extenuante, pero también es importante resaltar que nos permite fortalecer los músculos así como la respiración además de introducirnos en una disciplina que tiene beneficios mentales como eliminar el estrés o también no calmar la ansiedad y fortalecer la resiliencia. Este entrenamiento se llama Swimrun y el primer maratón tuvo lugar ya en 1896 aunque mucho antes ya era una de las pruebas dentro del primer triatlón moderno celebrado en 1974. Sin embargo, el primer evento Swimrun organizado no llegó hasta el año 2006 de modo que podemos decir que se trata de un deporte bastante «joven».

El entrenamiento de Swimrun es similar a la mayoría de los demás entrenamientos de resistencia y generalmente se divide en tres fases: primero comienza con una fase aeróbica (en la que se debe correr fuera del agua para comenzar a «calentar»), un entrenamiento específico para la carrera (es decir que se trata de una fase en la que se practica trail running y running) y por último tenemos una fase natación (que se realiza más hacia el final y que evidentemente se practica dentro del agua).

A diferencia de un triatlón en el que tienes la opción de quitar o agregar equipo, el swimrun o correr en el agua requiere equipo básico todo el tiempo. Esto significa que como hay partes en las que debes nadar, tendrás que nadar con tus zapatillas de deporte y como no, tendrás que correr con lo que uses durante la natación.

Ten en cuenta que los requisitos del equipo varían según la duración del evento y la temperatura del agua . Por ejemplo, si eres un principiante que realiza una carrera corta y nadas en un agua con una temperatura agradable, es posible que no necesite herramientas especiales. Por norma general sin embargo, puedes nadar con un traje de triatlón (o pantalones cortos para correr y un top de natación) con un par de zapatillas ligeras. Si eres un experto y te gusta el mar abierto, es posible que necesites un traje de neopreno para abrigarte pero eso es algo en lo que solo pensarás una vez comiences tu andadura en uno de los deportes sin duda, más apasionantes.