Meditar también cambia tu piel: así puedes ver cómo mejora

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 15/02/2022 08:00
  • Actualizado: 15/02/2022 08:00

El beneficio de la meditación para controlar el estrés ya está establecido, pero a esto hay que sumarle y mencionar absolutamente sus beneficios como tratamiento para la piel del rostro: la meditación, de hecho, mejora la piel y ya es un auténtico secreto de belleza.

La meditación mejora la piel

El motivo se explica rápidamente: la piel y el cerebro están íntimamente conectados, no es casualidad que los trastornos y enfermedades de la piel sean uno de los primeros indicadores cuando tenemos un alto nivel de estrés .

Desde descamaciones o dermatitis hasta la aparición de acné, manchas o bolsas debajo de los ojos, nuestras emociones afloran y son visibles en la piel . Por eso, además de mantener un buen cuidado de la piel , es fundamental cuidar la parte invisible: nuestra psique.

Es decir, para tratar de mitigar el estrés , al que lamentablemente todos estamos sujetos, por diferentes motivos.

Por ello, cada vez más médicos recomiendan complementar con meditación o yoga en caso de problemas en la piel provocados por el estrés.

La meditación se convierte así no sólo en un apoyo inmediato para el bienestar de la piel , sino que induce a la relajación del cuerpo y ayuda a oxigenar la piel, gracias a la respiración meditativa, también fundamental a largo plazo. Nos ayuda a cultivar la calma, como estado de ánimo para afrontar la vida, conectar con nuestras emociones, conocernos mejor y gestionar la cantidad de compromisos, laborales y personales, que nos mantienen en un estado continuo de alerta y liderazgo y en definitiva, a un estrés constante.

No se acaba aquí, sin embargo, los beneficios de la meditación para la piel también son evidentes en la prevención del envejecimiento prematuro.

La meditación como tratamiento antiarrugas

La expresividad facial es una de las características del ser humano, es fundamental porque nos ayuda a comunicar nuestros estados de ánimo. El estrés, sin embargo, hace que acumulemos tensiones faciales inconscientes o incluso que repitamos determinados gestos. Por ejemplo, cuando estás preocupado, cansado o estresado por mil tareas, es natural fruncir el ceño sin razón aparente. El estrés actúa sobre la piel reduciendo su elasticidad y firmeza porque “ataca” el colágeno y la elastina y altera los índices de hidratación de la piel, lo que puede contribuir a la formación de arrugas y a acelerar el envejecimiento celular.

Es por eso que la meditación puede actuar como un verdadero tratamiento antiarrugas porque calma por dentro y por fuera.

Meditar te obliga a detenerte durante diez minutos para cerrar los ojos y dejar de reaccionar a los estímulos externos y centrarte en la sencillez de la respiración.

Gracias a esta práctica aprendes a relajar los músculos, el cuerpo y la cara, e internamente entrenas la capacidad de aceptar tus emociones, siendo así cada vez menos esclavo y más consciente.

Con la práctica constante, el cambio se refleja en todos los planos; en la salud psicológica y por lo tanto también en tu piel.

Ayuda a calmar y regenerar la piel

Meditar fortalece el sistema inmunológico , mejora el funcionamiento general de los órganos y, además, quizás el aspecto más importante para la salud de la piel : actúa como un regulador hormonal , un auténtico bálsamo para nuestra dermis.

La práctica de la meditación también ayuda a dormir mejor, el descanso nocturno, como ya sabrás, es el momento más importante para la regeneración celular de la piel; después de un buen descanso, la epidermis aparece por lo tanto, además de más brillante en general, ¡más bella!

Tiene un buen efecto en la cara

Una parte importante de la meditación involucra la respiración. Cuando meditas, adquieres una conciencia completa de la respiración y oxigenas el cuerpo de forma más consciente, esto siempre es bueno para nuestra piel.
Basta con mirar tu rostro después de una sesión de meditación o una clase de yoga, la piel está inmediatamente más radiante y tonificada . Esto es gracias a la oxigenación que también contribuye a un mejor estado de las articulaciones, tejidos y músculos. Al mismo tiempo, el bienestar mental que te ayuda a conseguir, te hace sentir mejor contigo mismo y mejora tu autoestima , y esto tiene un reflejo en la piel: te ves radiante y más bella.

Mejora las funciones cognitivas

El control de la respiración nos permite mejorar la eficiencia y calidad del oxígeno que recibimos, esto tiene un efecto directo en todo el cuerpo, pero sobre todo en el cerebro, mejorando todas sus funciones: mayor concentración, calma, memoria.

Reduce la inflamación

Al meditar , los niveles de cortisol disminuyen ; la hormona del estrés también interviene en los procesos inflamatorios que, si se prolongan en el tiempo, acaban teniendo un efecto negativo en el funcionamiento de todos los órganos.

Ayuda a mantener el peso a raya

Al disminuir también el estado general de ansiedad, la meditación nos hace más conscientes de algunos patrones que implementamos, incluso en la alimentación.

Por ejemplo, si nos vemos inducidos a comer más dulces cuando estamos estresados, la meditación puede ayudarnos a tomar conciencia de ello. Veremos una mejora real progresiva en el peso, si esto es un problema, pero lo que es más importante, en cómo nos sentimos al respecto.
El estrés, desde este punto de vista, puede actuar tanto como amplificador del “hambre”, induciéndonos a comer más para compensar las molestias, o bien puede “cerrar el estómago” quitándonos el apetito. La meditación también ayuda a recuperar el apetito (y el peso) saludables.

La importancia de una buena postura

Finalmente, entre los beneficios de la meditación para la piel, ciertamente no podemos olvidar el de una buena postura. Esto es esencial para meditar y al meditar constantemente es muy probable que también lo adoptes en tu vida.

Mantén la espalda recta independientemente de cómo te sientes (en el suelo, en un cojín, en una silla o en el sofá). Es una de las claves del bienestar, mejora la forma de respirar, mantiene la columna recta y conectada con el cerebro, por lo que todo el organismo se beneficia.