Tu salud está en peligro: el aviso de los expertos sobre esto que hacemos todos al dormir en verano

• Gemma Meca
• Licenciada en Historia, máster en Periodismo y Comunicación Digital. Redactora en Ok Diario. Cuento historias, soy amante de los astros, sigo a la luna, los TT de Twitter y las tendencias en moda. Experta en noticias de consumo, lifestyle, recetas y Lotería de Navidad.
• • 27/07/2025 18:00
  • Actualizado: 27/07/2025 18:00

El aviso de los expertos sobre esto que hacemos todos al dormir en verano, con una serie de novedades que pueden ser claves. Sin duda alguna, estaremos pendientes de algunos detalles que pueden ser claves. Estaremos pendientes de una serie de detalles que pueden ser lo que marque estos días. Tendremos que empezar a prepararnos para dar una serie de detalles que pueden acabar siendo lo que realmente nos afecte en estos días.

Cuando suben las temperaturas puede acabar siendo un riesgo para nuestra salud, estamos ante un riesgo que puede acabar siendo peor de lo que esperaríamos. Con la mirada puesta a un destacado cambio de tendencia que puede acabar siendo lo que se acabará convirtiendo en un extra de buenas sensaciones. Por lo que, habrá llegado ese día en lo que haremos caso de un elemento que puede acabar siendo con un extra de buenas sensaciones. Por lo que, habrá llegado el momento de hacer caso a un problema de salud que puede acabar siendo lo que nos acompañe en estos días. Estaremos pendientes de una serie de detalles que pueden acabar siendo lo que marque en estos días. Hay que hacer caso de una serie de detalles que pueden estar pendientes de determinados cambios en nuestra salud.

Está en peligro tu salud

La realidad es que en verano cometemos una serie de errores que pueden acabar siendo los que nos marquen de cerca. Con algunas novedades que pueden acabar siendo lo que marque estas jornadas que tenemos por delante, con un mes de agosto en el que todo puede acabar siendo clave.

Estaremos muy pendientes de un cambio que puede acabar siendo lo que nos acompañe en estos días. La salud de las personas puede acabar siendo esencial en estos días, por lo que, habrá llegado el momento de apostar claramente por una serie de cambios que son esenciales.

Es momento de apostar estos días en los que todo es posible, con lo cual, tendremos que empezar a cuidar una serie de detalles que pueden acabar siendo esenciales. Por lo que, habrá llegado el momento de poner sobre la mesa una serie de detalles que pueden ser esenciales.

La salud puede estar más en peligro de lo que nos imaginaríamos con algunos detalles que pueden acabar siendo esencial. Con estos cambios de tiempos que puede acabar siendo lo que realmente nos afecte en estos días. Esa costumbre de abrir las ventanas cuando hace calor puede ser un error.

Esto es lo que hacemos todos en verano para dormir

Abrir las ventanas para dormir es algo que hacemos en más de una ocasión. De la mano de una serie de elementos que pueden acabar siendo los que marcarán estos días que hasta la fecha no hubiéramos ni imaginado. Esta costumbre puede suponer un cambio de temperatura que no será nada bueno para nuestra salud.

Los expertos de Velfont nos dan una serie de detalles que debemos tener en cuenta y que afectan directamente a nuestra salud, algo que debemos tener en cuenta cuando abrimos las ventas al dormir para que entre el aire frío de la noche:

• El ruido puede incomodar tu sueño. Si vives en una zona céntrica de la ciudad es posible que tu ventana de a una calle con demasiada luz y/o ruido. Indudablemente, eso puede afectar a la calidad de tu descanso por lo que convendría pensar en una alternativa para lograr que tu habitación esté fresca y correctamente ventilada.
• La calidad del aire de la ciudad no es la mejor. Del mismo modo, si vives en una ciudad en la que los niveles de contaminación son muy elevados, el dormir con la ventana abierta puede ser contraproducente.
• Puedes resfriarte. En verano, hay algunas noches en las que, por una tormenta repentina, caen las temperaturas en picado. Si esa bajada de la temperatura aparece en mitad de la noche, te verás expuesto a un cambio de clima repentino que, seguro, afectará a tus defensas.

También tiene sus ventajas que se encargan de señalar estos expertos que saben muy bien qué pasa con las ventanas que tenemos por delante.

• Menos nivel de CO2. Un estudio elaborado por la Universidad de Eindhoven, desveló que dormir con la ventana abierta durante la noche reduce en un 40% el nivel de CO2 en la habitación. Un menor nivel de CO2, te asegura “un sueño más profundo, un sueño más eficiente y un menor número de desvelos durante la noche”, han explicado los autores de dicho estudio.
• Previene la obesidad. Dormir con la ventana abierta podría ayudarte a prevenir el riesgo de sufrir obesidad. El profesor de Endocrinología de la Universidad de Oxford, Ashley Grossman, asegura que dormir con la ventana abierta previene el riesgo de sufrir obesidad y diabetes. Durante la noche, el cuerpo necesita quemar menos grasa para mantener la temperatura adecuada. Hacer descender la temperatura de la habitación en uno o dos grados durante la noche obliga al cuerpo a aumentar la sensibilidad de la insulina.
• Evitar la humedad. Al dormir con la ventana abierta generamos corriente de aire y eso hace que la habitación se ventile más y mejor. Además, ayuda a evitar la humedad generada por los sudores y concentración que provoca el calor durante el verano.