Pulpo, un alimento proteico y bajo en grasas
En la gastronomía española es uno de los alimentos más utilizados para algunos de los platos más populares. El pulpo. No se puede consumir fresco durante todo el año, pero sus propiedades lo convierten en unos de los alimentos más interesantes a tener en cuenta para todo tipo de dietas por su alto contenido en proteína y baja cantidad de grasas.
Beneficios y propiedades del pulpo
A nivel de macronutrientes, el pulpo posee unas cualidades muy buenas. Por cada 100 gramos incorpora en torno a 160 kilocalorías. Se distribuye en unos 30 gramos de proteína, 2 de grasa y 4 de hidratos de carbono por cada 100 de producto. Esto lo convierte en un alimento poco calórico con un gran poder saciante por su alto contenido proteico. Una ración de pulpo puede aportar la cantidad idónea de proteína en una comida para mantener el cuerpo en un estado sano.
El pulpo puede formar parte de cualquier tipo de dieta, para personas que desean perder, mantener o aumentar su peso de una manera saludable.
Entre sus micronutrientes, este molusco aporta vitamina A, E, C, B1, B2, B3, B5, B6 y B12. Es una gran fuente de energía gracias a ello al igual que el pescado azul. También incorpora minerales como calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc, cobre, manganeso y selenio.
El consumo de pulpo tiene diversos beneficios:
- Mantiene y mejora las defensas por su alto contenido en zinc.
- Bajo aporte en colesterol a diferencia de otros mariscos y moluscos.
- No es demasiado calórico para ser un producto de origen animal.
Lo último en OkSalud
-
¿Influye la desigualdad social en la calidad de la dieta de los menores y adolescentes?
-
Descubren que una variante genética reduce hasta un 70% el desarrollo de Alzheimer
-
Cada euro invertido en vacunas tiene un retorno financiero de 4 en el sistema de salud
-
Dr. Ancochea: «El asma mal controlada implica mayor deterioro de la calidad de vida y muerte prematura»
-
Magnesio: el nutriente que necesita tu organismo para estar sano
Últimas noticias
-
Científicos demuestran que la curiosidad no mata a los animales pero sí promueve la biodiversidad
-
Puente dice que Sánchez es «el puto amo» pero que «está muy tocado»: «Está difícil»
-
Aldeguer logra su primera victoria en Jerez y confirma su favoritismo
-
La afición se vuelca con Marc Márquez y Pedro Acosta en Jerez
-
La ‘reflexión’ de los españoles: Sánchez, dimisión