Pulpo, un alimento proteico y bajo en grasas
En la gastronomía española es uno de los alimentos más utilizados para algunos de los platos más populares. El pulpo. No se puede consumir fresco durante todo el año, pero sus propiedades lo convierten en unos de los alimentos más interesantes a tener en cuenta para todo tipo de dietas por su alto contenido en proteína y baja cantidad de grasas.
Beneficios y propiedades del pulpo
A nivel de macronutrientes, el pulpo posee unas cualidades muy buenas. Por cada 100 gramos incorpora en torno a 160 kilocalorías. Se distribuye en unos 30 gramos de proteína, 2 de grasa y 4 de hidratos de carbono por cada 100 de producto. Esto lo convierte en un alimento poco calórico con un gran poder saciante por su alto contenido proteico. Una ración de pulpo puede aportar la cantidad idónea de proteína en una comida para mantener el cuerpo en un estado sano.
El pulpo puede formar parte de cualquier tipo de dieta, para personas que desean perder, mantener o aumentar su peso de una manera saludable.
Entre sus micronutrientes, este molusco aporta vitamina A, E, C, B1, B2, B3, B5, B6 y B12. Es una gran fuente de energía gracias a ello al igual que el pescado azul. También incorpora minerales como calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc, cobre, manganeso y selenio.
El consumo de pulpo tiene diversos beneficios:
- Mantiene y mejora las defensas por su alto contenido en zinc.
- Bajo aporte en colesterol a diferencia de otros mariscos y moluscos.
- No es demasiado calórico para ser un producto de origen animal.
Lo último en OkSalud
-
Pérez de Prado: «Los dispositivos implantables son ahora más duraderos, pequeños y biocompatibles»
-
Cómo proteger a los mayores durante las olas de calor extremo
-
Así debes actuar ante una intoxicación con lejía, amoniaco y otros limpiadores
-
Filantropía desde el duelo: el dueño de Nike dona 2.000 millones de dólares para investigar el cáncer
-
Unicaja Baloncesto arranca motores en el Hospital Quirónsalud Málaga
Últimas noticias
-
Segunda jornada y primera crisis del Atlético
-
Flick saca pecho tras la victoria del Barcelona: «Hemos acertado con los cambios»
-
Iturralde lleva la contraria a Pedri: «El penalti de Balde es distinto al de Tchouaméni en el Clásico»
-
Así queda la clasificación de la Liga tras la victoria del Barcelona ante el Levante
-
Así es ‘Flamingo’, el misil de largo alcance de Ucrania que puede golpear territorio ruso desde 3.000 km