Mejor que no llevar nada: la prenda de vestir que deben llevar siempre los mayores de 60 años en verano para evitar las olas de calor

Las personas mayores de 60 años son uno de los grupos de riesgo en verano y, a veces, cometen errores a la hora de combatir el calor. Uno de los más frecuentes está relacionado con la ropa que usan para salir a la calle.

Tendemos a pensar que la mejor solución cuando el calor aprieta es quitarse ropa y apostar por la manga corta o los tirantes. Sin embargo, especialmente a partir de los 60 años, puede jugar en contra.

La prenda más útil es la que mejor protege la piel y la mantiene fría sin bloquear la ventilación. Por ello, la opción más recomendable cuando te acercas a la tercera edad es una buena camisa de lino de manga larga o, en su defecto, de algodón de punto tupido, siempre con un patrón holgado.

La camisa de manga larga que debes llevar en verano si tienes más de 60 años

La ventaja de una camisa de manga larga en verano es que cubre los brazos, los hombros y parte del cuello, tres zonas muy expuestas al sol durante los paseos, recados o actividades al aire libre.

En las personas mayores, la piel suele ser más fina y sensible. Por eso, dejarla totalmente descubierta en plena ola de calor aumenta la exposición directa a la radiación ultravioleta y puede favorecer daños cutáneos con el paso del tiempo.

Eso sí, la manga larga actúa como una protección física, pero no sustituye otras medidas de protección. Lo que sí hace es reducir el impacto directo del sol sobre la piel.

Cuál es el mejor tejido para usar camisas de manga larga si hace calor

Aunque lo mejor si tienes más de 60 años es usar camisas de manga larga en verano, no todos los tejidos sirven. Ni se te ocurra ponerte una camisa gruesa, rígida o pegada al cuerpo.

Cuando hace calor es indispensable que la prenda debe ser ligera, transpirable y amplia. Si queda demasiado ajustada, acumula sudor, dificulta la evaporación y aumenta la sensación de agobio.

Si es holgada, deja una pequeña cámara de aire entre la tela y la piel que ayuda a mantener el cuerpo más cómodo. Apuesta por el lino siempre que puedas.

Por qué la ropa de lino es mejor que otros tejidos para combatir el calor en verano

La ropa de lino está de moda así que si la usas vas a conseguir tener un aspecto genial y, encima, no pasarás calor. Y es que ir guapos y cómodos no debería ser incompatible cuando llegas a la tercera edad.

Es cierto que el algodón es natural, suave y transpirable, pero cuando sudamos mucho pierde alguna de sus principales ventajas y ya no es la opción más recomendada.

Al ser una fibra muy hidrófila, absorbe la humedad con facilidad. Eso parece positivo al principio, pero también provoca que la prenda retenga parte de ese sudor dentro de su estructura.

La ropa se vuelve más pesada, se pega al cuerpo y pierde parte de la ventilación que ofrecía cuando estaba seca.

En una ola de calor o en días de mucha humedad, esa adherencia puede resultar muy incómoda. La tela deja menos espacio para que circule el aire y el enfriamiento por evaporación funciona peor.

Con el lino pasa justamente lo contrario y esa es la razón, por lo que es una alternativa más adecuada, especialmente en zonas donde la humedad sea alta. Las fibras son más rígidas, por lo que la prenda conservación cierta separación respecto al cuerpo.