Llorar una vez por semana reduce el estrés, según un experto
Para reducir el estrés, se recomienda llorar una vez a la semana. No es complicado, basta con escuchar música que nos pone tiernos o ver una película para llorar.
El estrés es uno de los males más importantes del siglo XXI. Para contrarrestarlo, se pueden hacer muchas cosas, tales como ejercicio y meditación.
Y, según un experto japonés, también podemos llorar una vez por semana con el fin de reducir el estrés. Concretamente, el profesor Hidefumi Yoshida enseña a la gente a llorar, pues aunque parezca fácil, no lo es tanto, y al parecer es necesario.
Yoshida ofrece conferencias explicando los beneficios de llorar. Y asegura que el llanto es una acción efectiva para contrarrestar las sensaciones de angustia o ansiedad que van asociadas al estrés. ¿Por qué? Según el experto, cuando lloramos, el sistema nervioso parasimpático se estimula y ello reduce el ritmo cardíaco y nos calmamos.
Para reducir el estrés, se recomienda llorar una vez a la semana. No es complicado, basta con escuchar música que nos pone tiernos o ver una película para llorar. Nos ofrece una gran sensación de bienestar y el estrés se reduce en gran medida. Ello no hace que desaparezca, por lo que haremos todo lo posible para alejar el estrés de nuestra vida.
Beneficios de llorar
- Reduce la ansiedad. Como hemos visto, reduce la ansiedad y el estrés.
- Limpieza de los ojos. Además, permite limpiar el lagrimal y se hidrata el ojo. Por tanto, es bueno también desde el punto de vista físico.
- Menos pensamiento negativo. El efecto de llorar hace que pensemos en algo negativo y luego esta emoción se aleja. Es decir, que desbloquea el pensamiento negativo.
- Estimulan las endorfinas. Al llorar, se reduce el dolor y mejora el estado de ánimo.
- Relajación profunda. Un estudio publicado en Current Directions in Psychological Science concluye que uno de los beneficios de llorar es que nos relajamos.
- Mejora la respiración. Otros estudios ponen de manifiesto que el llanto calma las emociones y permite estabilizar el ritmo de la respiración de las personas que, especialmente, suelen estar estresadas. Apacigua a las personas y la sensación de bienestar es mejor, gracias a la respiración.
- Superamos el dolor. Al llorar hacemos que la negatividad sea real y tangible, y esto se convierte en el primer paso para superar el dolor. Es un proceso y este es el inicio.
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