Como hacer una dieta quemagrasa para el abdomen

OKDIARIO
- 23/06/2017 12:40
- Actualizado: 23/06/2017 12:40

¿Llega el verano y te molestan tus «michelines»? Seguramente los malos hábitos, el exceso de grasas y poco ejercicio físico han hecho mella en tu abdomen. Te invitamos a descubrir los trucos a incorporar en una dieta quemagrasa y poder lucir tipo en la playa.

¿Por qué se produce grasa en el abdomen?

Para quemar grasa no sólo hay que hacer ejercicio físico, sino cuidar la alimentación.

Falta de ejercicio
Estrés
Hormonas
Factores genéticos
Exceso de grasas «malas» o comida basura en la dieta
Beber demasiado alcohol

Claves para llevar a cabo una dieta quemagrasa

A continuación te damos varios trucos para hacer una buena dieta quemagrasa:

Beber mucha agua

Mantenerse hidratado es parte de un pan de adelgazamiento.

Nada más levantarte haz zumo de limón e incorpóralo a un vaso de agua tibia. Durante el día, debes beber mucha agua, cuanta más agua bebas más grasa eliminarás por la orina.
En este punto también son efectivas las infusiones para eliminar la grasa abdominal. Las hay saciantes como el té rojo o verde.
Los caldos y las sopas de verdura, son muy recomendables para saciar el hambre e hidratar el cuerpo.

Té verde

Después del agua con limón, el té verde es un gran aliado en toda dieta quemagrasa. Te ayudará a eliminar la grasa y a desintoxicar tu organismo por su poder diurético. Si lo tomas a media mañana o como desayuno puedes acompañarlo de un par de lonchas de pavo o una rodaja de queso fresco con kiwi o piña.

Proteínas saludables

Las carnes magras son ideales para estas dietas quemagrasa.

Las proteínas son fundamentales para adelgazar. Opta por carnes magras como la del pollo o pavo, el pescado azul o blanco, huevos y legumbres.

Café

Tomar hasta 3 tazas de café al día acelerará el metabolismo y te dará energía. Ten cuidado si eres hipertenso, en este caso no es recomendable su uso a diario.

Di sí a las grasas «buenas»

Nada de comida basura. Si te saltas este punto, la dieta quemagrasa no funcionará. En su lugar debes comer grasas buenas como la proveniente de frutos secos, aceite de oliva, pescados azules, etc.

Más frutas y verduras frescas

Las verduras de hoja verde son buenas para deshinchar el abdomen.

Son ricos en fibra, vitaminas y minerales esenciales que evitan acumular grasa que se acumulan en el vientre. Es el caso de los cítricos, peras, manzanas, sandías, pimienta cayena, espinacas, brócoli, espárragos.