Cómo hacer la dieta lipofídica

Necesitas perder peso y, después de analizar las distintas dietas que existen y de consultar a varios expertos, has tomado la decisión de llevar a cabo la conocida como dieta lipofídica. Esta se ha puesto de moda en todo el mundo y consiste básicamente en eliminar de la alimentación todos aquellos productos que están refinados o procesados. Es decir, nada de tomar mantequillas, alcohol, azúcares…

Pues bien, para que puedas acometer la realización de aquella y conseguir unos resultados magníficos en poco tiempo, te interesa descubrir cómo hacerla:

• Básicamente, la dieta lipofídica se estructura en dos fases, ambas de cuatro meses de duración aproximadamente y durante las cuales está totalmente prohibida la ingesta del mencionado tipo de alimentos. La primera es la propia etapa de adelgazamiento en sí y la segunda es la de mantenimiento.
• En los dos primeros meses ya se pueden apreciar los primeros resultados favorables, es decir, ya se verá cómo se ha perdido peso.
• No se pueden tomar más de dos tazas de café al día.
• Las comidas es imprescindible que sólo estén aliñadas con limón, nada de aceite de oliva ni de vinagre.
• El té se puede tomar sin ningún tipo de problemas y cuanto se desee.
• Para beber diariamente se puede optar bien por agua, lo recomendable son dos litros al día, y zumos naturales con las frutas que sí están permitidas.
• En cuanto a alimentos que están totalmente prohibidos se encuentran, además de los ya expuestos, los siguientes: plátano, piña, uva, higo, membrillo, pepino, rábano, zanahoria, habas, nueces, almendras, pistachos, garbanzos, arroz, lentejas…Hay que decir que en el caso de las citadas hortalizas, estas podrán volver a tomarse en la fase de mantenimiento.
• Están totalmente permitidos en la dieta lipofídica el marisco, el queso descremado, las frutas que no han sido prohibidas, las aves, los huevos sin yema, el pescado a la plancha o cocido salvo el salmón y el arenque, o las carnes de vacuno y de conejo que se hagan a la plancha.