Cómo elegir la música para ir al gimnasio o salir a correr

La música forma parte de nuestra vida. En casa, en el coche, en la calle… A todas horas estamos conectados. En muchas de las actividades que se realizan a diario recurrimos a ella para motivarnos, relajarnos, concentrarnos o simplemente buscar acompañamiento. Es cierto que en ocasiones las música o el tipo de canciones que más nos gustan no suele encajar bien con la práctica deportiva, sobre todo porque no ayudarán a mantener un ritmo adecuado. Puede darse la circunstancia de que aunque vayamos bien de piernas y nos encontremos de ganas, sintamos la necesidad de disminuir el ritmo cuando la canción se vuelva más lenta. Te explicamos cómo elegir la música para ir al gimnasio o salir a correr.

Componente psicológico

La música desempeña una labor psicológica cuando entrenamos, en donde puede llegar a afectar de manera positiva al rendimiento. Lo que realmente interesa es que la música que nos acompañe se adapte al tipo de actividad. En una clase de spinning, por ejemplo, hay que intentar que durante el calentamiento no sea demasiado rápida, pero tampoco muy lenta. Se trata de que nos vaya animando poco a poco para estar preparados debidamente para cuando comience la sesión de spinning. Una vez que nos adentremos en el entrenamiento las canciones tendrán un compás más marcado, que invitará al movimiento. Será una música más bien rápida.